Jakie suplementy wybrać? Gdzie znaleźć te o najlepszej przyswajalności? Czy ja w ogóle potrzebuję suplementów diety? Na te pytania szukałem odpowiedzi w ciągu ostatnich 10 lat. W serii 💊Jakie suplementy? opisuję to czego się dowiedziałem. Na początek polecam zapoznać się z zasadami BHP właściwej suplementacji. Suplementy diety to nie landrynki. Substancje te mogą zarówno wesprzeć naturalnie siły organizmu jak i wytrącić go z równowagi. Dlatego tak ważne jest podejście do tematu z głową.

STACK #7 Superfoods, czyli pożywienie o wysokiej gęstości odżywczej

Poniższa lista to ukłon w stronę tych z Was, którzy skłaniają się ku naturalnej suplementacji w miejsce suplementów syntetycznych. Jestem jednym z Was 🙂 Im dłużej siedzę w temacie optymalizacji zdrowia tym bardziej ciągnie mnie w kierunku uzupełniania diety w produkty o wysokiej gęstości odżywczej. Nawet ekologiczne pożywienie jest obecnych czasach zubożałe ze względu na postępujące wyjałowienie gleb.

Dodatkowo, szczególnie u osób aktywnych fizycznie i/lub narażonych na wysokim poziom stresu, występuje zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze, co jest często trudne do zrealizowania za pomocą tradycyjnej diety. Naturalnie pierwszy co przychodzi do głowy to suplementacja. Ale jest lepszy sposób. To tzw. superfoods, czyli superżywność. Są to produkty RAW, czyli nieprzetworzone. Gwarantują turbodoładowanie organizmu w ogromną ilość prozdrowotnych związków, których brakuje nawet w najlepszej diecie. W tym artykule opisuję te superfoods, które znajdują się w mojej kuchni biohakera.

Na niektóre z omawianych suplementów w zakładce $ Kody znajdują się zniżki. Jest to efekt afiliacji w moim ulubionym modelu win-win-win. Zniżka dla czytelników, prowizja dla polecającego, zarobek dla producenta. Wszyscy wygrywają 😊 #współpraca

🥥LISTA SPRAWDZONYCH SUPERFOODS

Produkty, które opisuję poniżej stanowią symbiotyczne uzupełnienie mojego bazowego stacka suplementacyjnego. Te kilka specyfików zażywam regularnie lub cyklicznie. Szczegóły znajdziecie w opisie poszczególnych suplementów.

Produkty pszczele. Pyłek. Propolis. Pierzga.

Tutaj no brainer. Produkty pszczele to superpożywienie z ula, o którego właściwościach ciągle dowiadujemy się nowych rzeczy. Na szczególną uwagę zasługuje pyłek pszczeli, pierzga, propolis i mleczko pszczele. Są to produkty o niezwykłym składzie, zawierające kilkaset prozdrowotnych substancji. Wyobraźcie to sobie – kilkaset specyfików w jednym produkcie! Swoje produkty pszczele zamawiam od zaprzyjaźnionego i zaufanego pszczelarza Pawła, który wystawia je także na Allegro. Napiszcie mu w komentarzu, że Biohaker Was przysyła. Ucieszy się 🙂 PS. spróbujcie jego mieszanki pierzga w miodzie z propolisem. Zakochacie się w tym smaku.

Produkty konopne. Olejek CBD + nasiona (białko!)

Kolejne skarby natury wyładowane wręcz niesamowita ilością substancji prozdrowotnych. O ile produkty pszczele wzmacniają siły witalne i układ odpornościowy, produkty konopne wzmacniają układ endoknabinoidowy. To równoległy układ regulujący naszą odporność. Konopie to także kilkaset (!) molekuł prozdrowotnych w jednej roślinie. NIESAMOWITE. Żaden suplement na rynku nigdy nie zaoferuje takiego bogactwa składników w bioprzyswajalnej formie. Regularnie korzystam z łuskanego ziarna konopnego (fenomenalne źródło białka, 96% przyswajalności!, pełne spektrum aminokwasów) oraz olejków CBD. Ziarna kupuję na DobreKonopie. Olejki zamawiam albo od DobreKonopie albo od Verdesana. Na obie marki macie kod zniżkowy: BIOHAKER.

Protip: Na DobreKonopie zamawiam torby 5kg łuskanych ziaren – bardziej ekonomiczne. Nie ma ich na stronie sklepu, ale jak do nich napiszecie lub zadzwonicie to zorganizują Wam kuriera.

Chlorella + młody jęczmień

Czyli chlorofilowe zielonki na detoks i doładowanie organizmu składnikami odżywczymi. Osobiście stosuję Performance Greens. To mieszanka 12 certyfikowanych superfoods w naprawdę atrakcyjnej cenie (w porównaniu do drogiego AG1). Performance Greens zawiera: młody jęczmień, chlorellę, matchę ceremonialną, spirulinę, moringę, ashwagandhę, baobab, lucernę (Alfalfa), kurkumę i miętę oraz elektrolity wzbogacone pierwiastkami śladowymi z wodorostów Aquamin. Nie zawiera żadnych substancji balastowych, syntetycznych słodzików ani barwników.

Grzyby Witalne

Reishi. Cordyceps. Chaga. Lion’s Mane. Turkey tail. To najpopularniejsza piątka grzybów medycznych, zwanych tez witalnymi. Ich właściwości są wręcz niewiarygodne. Dla przykładu, o Reishi zwykło się mówić, że to naturalny Xanax. To co sprawia, że Reishi jest unikalne to jego właściwości wyciszające — głównie dzięki zawartych w nim triterpenom. Cząsteczki te maja właściwości poprawy samopoczucia u ludzi, zmniejszania uczucia niepokoju oraz poprawy jakości snu. Wpływ triterpenów na układ nerwowy jest niezwykły. Reishi może pomóc w lepszym śnie, stanach lękowych, depresji oraz poprawić skupienie. O reszcie grzybów koniecznie przeczytajcie w tym artykule.

Tran

Omega 3 to jeden z najważniejszych suplementów dla sprawnie działającego mózgu i długowieczności. Aby mieć absolutną pewność jakich kwasów Omega brakuje organizmowi warto najpierw określić ich poziomy. Wtedy można precyzyjnie dobrać rodzaj i dawkę. Trany od Norsan są oczyszczone z zanieczyszczeń, PCB i metali ciężkich i posiadają odpowiednie certyfikaty. Dla wegan Norsan oferuje także kwasy Omega 3 pochodzące z alg morskich. [-15%: KOD:BIOHAKER15]

Colostrum

Colostrum to pierwsza wydzielina z gruczołów mlecznych ssaków, oferowana młodym zaraz po porodzie. Colostrum pozyskiwane od krów może istotnie poprawiać funkcjonowanie naszego systemu odpornościowego, wzbogacać mikroflorę bakteryjną jelit, aktywnie zwalczać infekcje, łagodzić reakcje alergiczne i wydaje się skutecznie neutralizować toksyny w układzie pokarmowym. Colostrum bovinum jest pozyskiwane w ciągu dwóch godzin po ocieleniu, a dalej poddawany liofilizacji i połączeniu z Lactobacillus acidophilus Er-2 szczep 317/402 Narine, dzięki czemu zachowuje wysoką bioaktywność. KOD: BIOHAKER7

Mumio

Mumio to panaceum potwierdzone naukowo. Ten specyfik ma wszechstronne właściwości lecznicze, które odkryto 5 tysięcy lat temu. Substancja ta jest pozyskiwana z himalajskich skał i znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej m.in. jako preparat na wzmocnienie organizmu. Mumio od Narum jest szczególne. Podczas wytwarzania produktu jednocześnie wytwarzany jest suchy liofilizowany zestaw bakterii i świeży liofilizowany proszek mumio. Oznacza to, że podczas uprawy bakterii używana jest naturalna świeża masa mumio. Całość doprowadzona jest formy najlepiej dostępnej dla komórek i organizmu będącej formą acidofilną. Kod: BIOHAKER7

Olej kokosowy/MCT/C8

Zawiera 63% MCT (trójglicerydów średniołańcuchowych) i 50% kwasu laurynowego, co czyni go jednym z najbardziej odżywczych i wszechstronnych superfoods. Olej kokosowy powinien pochodzić z pierwszego tłoczenia,nie być rafinowany, dezodoryzowany ani wybielany. Olej musi być tłoczony na zimno w bardzo niskich temperaturach, dzięki czemu zachowane zostają wszystkie zdrowe składniki odżywcze. Ten, który zamawiam jest organiczny i tłoczony na zimno ze świeżych orzechów kokosowych od rolników z Filipin.

Prawdziwe kakao RAW

Tutaj kakao typu RAW, na które zamieniłem moje dotychczasowe kakao. To moja baza do sporządzenia jednego z ulubionych zamienników kawy: kuloodpornego kakao. Zawiera 12% tłuszczu i teobrominę o działaniu stymulującym. Jeśli chodzi o ilość spożywanego kakao, to staram się trzymać nie więcej niż jednej czubatej łyżeczki dziennie. O tym jak zrobić kuloodporne kakao pisałem w tym wpisie. Jeśli szukacie kakao w kostce o zawartości tłuszczu 56% to sprawdźcie to od prawdziwekakao.pl

—

Pozostałe stacki (strony w budowie):

STACK #1 Baza 💊 STACK #2 Testo Masa 💊 STACK #4 Mgła Mózgowa 💊 STACK #5 Testo + GH 💊 STACK #6 Odporność 💊 STACK #7 Głęboki relaks 💊 STACK #8 Anti-aging 40+ 💊 STACK #9 Detox 💊 Stack #10 Apteczka 💊 STACK 11 Jelita 💊 STACK #12 Mocne Serce