Na początku lipca po raz drugi miałam okazję uczestniczyć w jednym z najbardziej ekscytujących wydarzeń w świecie biohackingu – konferencja Biohacker Summit w Helsinkach. Dziesiąta edycja tej prestiżowej konferencji zgromadziła entuzjastów i profesjonalistów z całego świata, pragnących optymalizować swoje zdrowie i podnosić jakość życia.
Helsinki, ze swoim nowoczesnym, a zarazem przyjaznym środowiskiem, po raz kolejny stanowiły idealne tło dla tak innowacyjnego wydarzenia. Przez te kilka dni mogłam zanurzyć się w najnowsze doniesienia, badania, technologie i praktyki związane z biohakingiem, a także nawiązać cenne kontakty z ludźmi o podobnych zainteresowaniach.
Tegoroczny temat przewodni – zjednoczenie natury, nauki i technologii – od razu wzbudził moje zainteresowanie. Pomysł integracji naturalnych metod z najnowszymi osiągnięciami naukowymi i technologicznymi był centralnym punktem wszystkich dyskusji, prezentacji i warsztatów. Ta holistyczna perspektywa w podejściu do zdrowia i optymalizacji życia nie tylko przyciągnęła uwagę uczestników, ale również dostarczyła wielu praktycznych wskazówek do wdrożenia na co dzień.
W tym artykule dzielę się z Wami moimi wrażeniami z konferencji, najciekawszymi prezentacjami, nowinkami technologicznymi oraz praktycznymi wskazówkami, które możecie wdrożyć, aby poprawić jakość swojego życia. Zapraszam do lektury i zanurzenia się w świat biohakingu na najwyższym poziomie!
💡 Pamiętaj. Tak jak wszystkie artykuły na platformie biohaker.pl, także ten artykuł w żadnej mierze nie jest poradą medyczną. Ma charakter wyłącznie informacyjny.
Kwestie organizacyjne
Bilety na konferencję udało mi się zakupić podczas okazyjnej promocji 2 za 1 kilka miesięcy wcześniej. Na tegoroczną edycję wydarzenia zdecydowałam się dotrzeć do Helsinek samolotem z Islandii, gdzie obecnie mieszkam. Kilka lat temu do Helsinek leciałam z Krakowa, a wróciłam do Polski drogą lądową: najpierw promem do Tallina, pociągiem do Tartu i Rygi, gdzie mogłam delektować się przysmakami Bałtyku na lokalnych bazarach, a następnie BlaBlaCarem przez Litwę dotarłam do Warszawy. Opcji transportu jest naprawdę wiele😊.
Po raz kolejny zdecydowałam się na wynajem mieszkania przez Airbnb, co pozwoliło mi na dogodną lokalizację w centrum i możliwość przyrządzania własnych posiłków, co cenię w podróży najbardziej.
W Helsinkach jest wiele do zobaczenia i zrobienia. Poza konferencją, mieliśmy okazję spróbować lokalnych przysmaków, takich jak kawior, renifer, łoś i niedźwiedź, a także pyszną zupę rybną na bazarze w porcie Old Market Hall. Po średnio udanym lecie na Islandii byliśmy wygłodniali świeżych owoców i warzyw, więc zakupiliśmy maliny, truskawki, borówki, jeżyny i trochę kurek na śniadanie. Odwiedziliśmy również pobliski publiczny basen z saunami, co dodało nam dużo energii na resztę dnia.
Tematyka konferencji
Nowa odsłona biohackingu: połączenie z naturą. To nurt, którym sama podążam już od kilku lat, więc tym bardziej byłam zainteresowana wykładami. Rejestracja odbyła się dzień wcześniej, co pozwoliło uniknąć kolejek przy odbiorze identyfikatorów i opasek. Pierwsze wrażenie było naprawdę niezłe – wszystko wyglądało profesjonalnie, a scena z motywem heksagonu to strzał w dziesiątkę.
Na miejscu można było złapać instant kawę specialty z adaptogenami lub spróbować kawy bulletproof na stanowisku zorganizowanym przez Biohacking Centre, co było świetnym akcentem na początek dnia. Konferencję otworzył charyzmatyczny konferansjer, a uroczystość uświetniły występy peruwiańskich muzyków z amazońskiej dżungli, szamana oraz reprezentantów plemienia Kamanawa (ludzi jaguara) z Acre w brazylijskiej Amazonii.
Prelegenci Konferencji
Teemu Arina @teemuarina
Konferencję otworzył Teemu Arina, główny pomysłodawca imprezy. Jego wykład dotyczył rozróżnienia dwóch rodzajów biohackingu. Biohaking amerykański koncentruje się na konkretnych protokołach, eksperymentach z peptydami, substancjami w określonych dawkach oraz stosowaniu zastrzyków i wlewów. Teemu zauważył, że Amerykanie mają skłonność do nadmiernego konsumpcjonizmu, co może potęgować to zjawisko.
Z kolei biohacking europejski skupia się na naturalnym podejściu, obejmującym sauny, kąpiele lodowe, medytację i ćwiczenia oddechowe. Natura uczy nas harmonii i wzajemnych powiązań, odzwierciedlając nasze istnienie. Mikro- i makrokosmos funkcjonują w pięknej homeostazie. Nauka dekoduje wszechświat, ujawniając wzorce w naszej rzeczywistości. Technologia rozszerza ludzkie możliwości i może zjednoczyć to, co naturalne z tym, co cyfrowe – jest przedłużeniem naszych rąk, nóg, uszu.
W obliczu szybkiego rozwoju technologicznego pojawia się wiele problemów. Jednak połączenie technologii z mądrością natury wydaje się być najkorzystniejsze dla nas, ludzi. Jesteśmy spoiwem między tym, co naturalne, a tym, co sztuczne. Teemu podkreślił, że życie dłużej wiąże się z odpowiedzialnością. Nie powinniśmy w pełni ufać naszemu umysłowi. Powinniśmy ufać naszym korzeniom oraz naszej intuicji.
Siim Land @siimland
Kolejnym prelegentem był Siim Land, który mówił o długowieczności. Jego prezentacja obejmowała wiele kluczowych aspektów zdrowia, które mogą wpływać na długość i jakość życia.
Siim Land podkreślił znaczenie monitorowania różnych markerów zdrowotnych, aby móc lepiej kontrolować i optymalizować swoje zdrowie. Wśród najważniejszych wymienił:
- HbA1c: wskaźnik średniego poziomu glukozy we krwi z ostatnich 2-3 miesięcy.
- Glukoza na czczo: poziom cukru we krwi po nocnym poście.
- Insulina na czczo: poziom insuliny we krwi po nocnym poście.
- Cholesterol (LDL, HDL): frakcje lipoprotein o niskiej i wysokiej gęstości.
- ApoB/ApoA: stosunek apolipoproteiny B do apolipoproteiny A, ważny wskaźnik zdrowia serca.
- Trójglicerydy: odzwierciedlenie ilości przechowywanego tłuszczu we krwi.
- hsCRP: wysoko czułe białko C-reaktywne, wskaźnik zapalenia w organizmie.
- Pełna morfologia krwi: badanie ogólne krwi, które daje szeroki obraz zdrowia.
- Hormony płciowe: poziomy testosteronu, estradiolu (E2) i SHBG.
- Markery nerkowe: wskaźniki funkcji nerek.
- Markery wątrobowe: wskaźniki funkcji wątroby.
- Elektrolity: poziomy minerałów takich jak sód, potas, magnez.
- Omega-3: poziom kwasów tłuszczowych Omega-3 w krwi.
- Poziom NAD+: dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy jako kluczowy biomarker mitochondrialny związany z metabolizmem energetycznym, naprawą DNA, długowiecznością i procesami starzenia się. Zrozumienie i monitorowanie tego biomarkera może pomóc w optymalizacji zdrowia i wydłużeniu życia.
Siim Land omówił również znaczenie genetyki w kontekście długowieczności. Podkreślił, że badania genetyczne mogą pomóc w identyfikacji indywidualnych czynników ryzyka i umożliwić bardziej spersonalizowane podejście do zdrowia. Dzięki temu można lepiej zrozumieć, jakie działania profilaktyczne mogą być najskuteczniejsze dla danej osoby.
Siim przedstawił także ciekawe zestawienie dotyczące poziomu tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn, podkreślając, że kobiety naturalnie gromadzą więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. Wytłumaczył, że różnice te wynikają z biologicznych i hormonalnych potrzeb organizmu. U kobiet wyższy poziom tkanki tłuszczowej jest związany z funkcjami reprodukcyjnymi i hormonalnymi, natomiast u mężczyzn niższy poziom tłuszczu wynika z innej struktury metabolicznej i hormonalnej.
Taniec Samuraja @thezensamurai
Imponujący taniec Senseja Zen Takai był pokazem, który zrobił na mnie niezłe wrażenie. Samuraj w rytm spokojnej, medytacyjnej muzyki zademonstrował swoje niezwykłe umiejętności balansu, szybkości i precyzji swoim oryginalnym mieczem katana oraz wachlarzami.
Podczas swojego wykładu Sensei Zen Takai przedstawił filozofię samurajów i jej zastosowanie we współczesnym świecie. Wyjaśnił, jak trening, balans, precyzja i dyscyplina mogą wpływać na nasze codzienne działania.
Dr. Del Potter @dr.delpotter
Dr. Del Potter w swoim wystąpieniu skupił się na terapeutycznym wykorzystaniu substancji psychodelicznych. Del zaprezentował bardzo obiecujące badania, które pokazują znaczną poprawę stanów psychicznych u osób z PTSD stosując terapię psylocybiną. Psychodeliki wspierają leczenie traumy, depresji i lęku, poprzez zmiany w neuroplastyczności mózgu. Sam Del opowiadał swoją historię, w której wspomniał, że gdyby nie terapia psychodeliczna, jego myśli samobójcze najprawdopodobniej stałyby się rzeczywistością.
Leigh Ewin @leighewin
Leigh Ewin zaprezentował techniki świadomego oddychania, które mogą przynieść korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Kontrola oddechu może wpływać na poziom stresu i energii, o czym wszyscy w świecie biohakingu dobrze wiemy. Podczas wykładu cała sala została zaangażowana w wypróbowanie metody Box Breathing, która polega na wdechu przez 4 sekundy, 4 sekundy wstrzymania oddechu, 4 sekundy wydechu, 4 sekundy wstrzymania oddechu – i tak przez kilka minut.
Valentin Ancuta @oxyhelp.global
Valentin Ancuta, założyciel firmy Oxyhelp, jest nie tylko pionierem w dziedzinie Terapii Hiperbarycznej (HBOT), ale również wizjonerem, który zrewolucjonizował podejście do domowych terapii tlenowych. Jego firma, z główną siedzibą w Rumunii, stała się liderem na rynku europejskim, oferując nowoczesne komory hiperbaryczne, które umożliwiają przeprowadzanie zaawansowanej terapii HBOT w komfortowych warunkach domowych. Ancuta, z certyfikatem IHA&IBUM oraz ponad dekadą osobistych doświadczeń z terapią tlenową, stworzył rozwiązania, które znacznie poprawiają jakość życia użytkowników.
Komory hiperbaryczne zaprojektowane przez Valentina nie tylko zwiększają poziom tlenu w organizmie, ale także przyspieszają procesy regeneracyjne, pomagając w gojeniu się ran, poprawiają krążenie krwi, a nawet przyczyniają się do spowalniania procesów starzenia. Podczas rozmowy z Valentinem zapytaliśmy go, dlaczego stosuje się również odpowiednie stężenie dwutlenku węgla podczas terapii. Okazuje się, że jego obecność pomaga w regulacji przepływu krwi, co w połączeniu z podwyższonym poziomem tlenu wspomaga dostarczanie tego pierwiastka do obszarów ciała wymagających regeneracji.
Dzięki Oxyhelp terapia hiperbaryczna staje się dostępna dla każdego, kto pragnie poprawić swoje zdrowie i samopoczucie w zaciszu własnego domu. W rozmowie z Valentinem dowiedzieliśmy się, że działalność Oxyhelp rozciąga się już na całą Europę,
w tym także Polskę, a zaawansowane technologicznie komory oferują użytkownikom możliwość codziennego wspierania naturalnych procesów samoleczenia organizmu, co przekłada się na wzrost energii, poprawę kondycji fizycznej i ogólnego dobrostanu.
Adam Parker @idealdayadam
Adam Parker przedstawił fascynującą prezentację na temat detoksykacji i toksyn, które nas otaczają. Omówił szeroką gamę źródeł toksyn, takich jak glifosat w żywności, mikroplastik w wodzie, metale ciężkie w produktach do pielęgnacji ciała, oraz lotne związki organiczne (LZO) w odświeżaczach powietrza. Podkreślił, że te szkodliwe substancje mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, powodując m.in. lęk, depresję, zmęczenie, słabe trawienie, problemy ze snem i niski popęd seksualny.
Główne źródła toksyn obejmują żywność, takie jak glifosat i mikroplastiki, oraz forever chemicals w opakowaniach. Produkty do pielęgnacji ciała takie jak mydło, szampon, balsamy, kremy przeciwstarzeniowe, tampony, dezodoranty, pasta do zębów, płyny do płukania ust i nić dentystyczna, mogą zawierać metale ciężkie i inne szkodliwe substancje.
Urządzenia elektroniczne, takie jak kuchenki mikrofalowe, routery WiFi, komputery, tablety, telefony komórkowe i słuchawki Bluetooth, emitują pola elektromagnetyczne (EMFs), które również mogą być szkodliwe. Chemikalia, w tym parabeny, ftalany, PFA, BPA i LZO, są obecne w wielu codziennych produktach, takich jak odświeżacze powietrza, świece, odzież poliestrowa i opakowania do fast foodów. Metale ciężkie, takie jak arsen w ryżu, aluminium w dezodorantach, ołów w szmince, rtęć w plombach i kadm w dymie, stanowią kolejne zagrożenie.
Mapa Biohackingu 2.0
Nowa Mapa Biohackingu w wersji 2.0 to 3x więcej praktycznych biohacków w odświeżonej szacie graficznej. Zestaw ponad 100…
Parker omówił także skutki nadmiaru toksyn, które obejmują lęk, depresję, zmęczenie, zamglenie mózgu, słabe trawienie, wrażliwość chemiczną, problemy ze snem, niski popęd seksualny i rozregulowany układ nerwowy. Proste czynności, które można wykonywać na co dzień, aby zmniejszyć ekspozycję na toksyny środowiskowe, to m.in.
- wyłączanie WiFi na noc,
- robienie własnych kosmetyków,
- zamiana ubrań poliestrowych na bawełniane i lniane,
- uziemianie się,
- otwieranie okien w pomieszczeniach,
- wyrzucanie teflonowych naczyń i sztucznych odświeżaczy powietrza,
- kupowanie organicznej żywności i przechowywanie jej w szklanych pojemnikach.
Woda powinna być odpowiednio uzdatniana poprzez destylację, restrukturyzację, mineralizację i właściwe przechowywanie. Substancje, które dobrze wiążą toksyny w organizmie, to spoiwa takie jak Takesumi, krzemionka (silica fume), modyfikowana pektyna cytrusowa, nanozeolit, glinka bentonitowa, kwas fulwowy, humusowy i huminowy.
Najlepiej stosować je do łączenia z metalami ciężkimi, uspokajania przewodu pokarmowego, wchłaniania mikotoksyn, endotoksyn i biotoksyn, wyciągania aluminium z organizmu, wspomagania zdrowej tkanki w układzie trawiennym, chelatowania toksycznych metali, zapobiegania biegunce, poprawy pracy mózgu, wspomagania zdrowia jelit i funkcjonowania wątroby, poprawy funkcjonowania tarczycy, zwiększenia odporności i detoksykacji z pestycydów i pierwiastków radioaktywnych.
Usuwanie metali ciężkich i detoksyfikacja jelit można osiągnąć poprzez lewatywy, aktywację pracy woreczka żółciowego i oczyszczanie roztworami soli. Oczyszczanie jelita grubego pomaga w regularnych wypróżnieniach i jest powiązane ze zdrowym mikrobiomem jelitowym, co zwiększa energię, wspomaga utratę wagi i oczyszcza skórę. Odblokowanie wątroby, która wpływa na ponad 500 funkcji życiowych, można osiągnąć poprzez poprawę wytwarzania żółci, co pomaga usuwać odpady i rozkładać tłuszcze w jelicie cienkim podczas trawienia. Oczyszczanie wątroby za pomocą mniszka lekarskiego, okładów z oleju rycynowego, lewatyw i gorzkich ekstraktów może być bardzo pomocne.
Parker również zwrócił uwagę na zrównoważenie obciążenia pasożytniczego. Przeciążenie pasożytami, szkodliwymi bakteriami, grzybami, drożdżami i Candida powoduje wiele objawów w organizmie. Sezonowe oczyszczanie ziołami i obserwacja faz księżyca mogą pomóc w utrzymaniu równowagi. Przerosty mogą jednak wymagać zastosowania farmakologii.
Eric Puro @kaapamushrooms
Jestem ogromną fanką roślin adaptogennych od wielu lat, dlatego nie może tu zabraknąć notatki na temat grzybów leczniczych. Kaapa Biotech, pod kierownictwem Erica Puro, wyróżnia się na rynku dzięki produkcji najwyższej jakości ekstraktów z grzybów adaptogennych. Grzyby pochodzą z Finlandii, kraju, który może pochwalić się jednymi z najczystszych wód oraz dobrej jakości powietrza, co gwarantuje doskonałą jakość surowca.
W przeciwieństwie do większości firm, które stosują standardową ekstrakcję wodną lub alkoholową, Kaapa Biotech wykorzystuje zaawansowaną technologię ultradźwiękową (UAE), co zapewnia znacznie lepszą biodostępność kluczowych związków, takich jak beta-glukany czy hericenony (naturalne substancje wyizolowane z owocników grzyba soplówka jeżowata (Hericium erinaceus); stymulują produkcję czynnika wzrostu nerwów (NGF) w mózgu, co sprzyja przetrwaniu i regeneracji neuronów).
Produkty Kaapa Biotech są rygorystycznie testowane w niezależnych laboratoriach, co potwierdza ich czystość i moc. Podczas Biohacker Summit mieliśmy okazję spróbować różnych ekstraktów grzybowych tej firmy, co pozwoliło nam na bezpośrednie doświadczenie ich wyjątkowej jakości. Ich ekstrakty są wykorzystywane przez renomowane marki, takie jak Smaints, Noord Code, Gaia Herbs, French Mush, Viridian, Sanofi czy Thorne.
Victor Wilhelmi @buchingerwilhelmi
Victor Wilhelmi to dynamiczny młody przedsiębiorca, który łączy pasję do zdrowia i wellness z bogatym doświadczeniem w branży hotelarskiej. Podczas Biohacker Summit opowiadał o swoich corocznych miesięcznych retreatach, podczas których odcina się od nowoczesnej cywilizacji i technologii, by w pełni zanurzyć się w naturze. Przedstawił także korzyści płynące z postu oraz metody, które stosuje w wielopokoleniowej klinice Buchinger Wilhelmi w Szwajcarii oraz w Marbelli.
Klinika, którą zarządza, oferuje długie głodówki, które wspierają zdrowie metaboliczne, odchudzanie i detoksykację, a to wszystko pod opieką specjalistów. Victor, absolwent École Hôtelière de Lausanne oraz IESE Business School, jest także twórcą aplikacji „Fasting Coach” wykorzystywanej w klinikach Buchinger Wilhelmi. Jego innowacyjne podejście do wellness obejmuje projekt „CSA – Clinic Supported Agriculture”, który zapewnia klinice świeże, lokalne produkty. Dodatkowo, inicjatywa „House of Inspiration” skupia się na holistycznych terapiach, podkreślając zaangażowanie Victora w promowanie zdrowego stylu życia.
-
PILLBOX BIOHAKERA XXL59.00zł -
Kubek Biohakera69.00zł
Dr. Olli Sovijärvi @ollisovijarvi
Dr. Olli Sovijärvi pionier medycyny holistycznej w Finlandii, podczas swojego wystąpienia na Biohacker Summit skupił się na strategiach długowieczności (longevity hacks). Oprócz standardowych działań biohakerskich, wrócił uwagę na kreatynę jako wszechstronny suplement, który może z powodzeniem zastąpić kofeinę, wspierając jednocześnie funkcje poznawcze oraz poprawiając koncentrację. Dr. Olli zaleca stosowanie kreatyny w dawkach 20-25 g dziennie, co może przynieść znakomite rezultaty w redukcji efektów jet lag oraz wypłaszczenia zmarszczek. Ostrzegł jednak, że niektóre formy kreatyny mogą nasilać trądzik, dlatego kluczowe jest testowanie jej działania na sobie, aby znaleźć najbardziej odpowiednią formę.
Oprócz swojej działalności naukowej dr. Olli jest również entuzjastą muzyki elektronicznej i na zakończenie Biohacker Summit pełnił rolę DJ-a podczas imprezy kończącej, która odbyła się na podziemnej plaży, zapewniając niezapomniane wrażenia uczestnikom.
Nordic Laboratories @nordiclaboratories
Kolejnym ciekawym wystawcą na konferencji w Helsinkach była firma Nordic Laboratories, która oferuje możliwość badań genetycznych. W związku z konferencją stworzyli projekt o nazwie Nordic Biohacker Experiment, w ramach którego uczestnicy mogli skorzystać z bardzo korzystnych pakietów badań.
Od dawna myślałam o badaniach genetycznych w celu uzyskania lepszego wglądu w siebie. Dzięki takim badaniom mogłabym skuteczniej wzmacniać podstawy mojego dobrego samopoczucia i długowieczności, jednocześnie łagodząc ryzyko wystąpienia chorób. Po krótkiej rozmowie z przedstawicielami firmy, szczególnie przyciągnęła nas informacja, że projekt nie jest badaniem prowadzącym do jakichkolwiek publikacji.
Najlepsze, moim zdaniem, jest to, że nie trzeba podawać faktycznej tożsamości – można podać dowolne dane, byleby później zalogować się nimi po odbiór wyników. Firma oferuje także opcję zniszczenia pobranych próbek oraz finalnego raportu na życzenie, co moim zdaniem jest BARDZO WAŻNE!
Przystępując do programu, mogłam ustalić nowe cele zdrowotne i lepiej zrozumieć, jak działają moje geny i biochemia. Wiedza na temat własnego kodu genetycznego może pomóc w podejmowaniu mądrzejszych wyborów oraz odkrywaniu bardziej efektywnych rozwiązań do optymalizacji zdrowia.
💡 Czym są geny? Geny to fragmenty łańcucha DNA zawierające instrukcje potrzebne organizmowi do wytwarzania białek niezbędnych do życia. Każdy gen składa się z tysięcy kombinacji „liter” (zwanych nukleotydami), które składają się na kod genetyczny. Kod zawiera instrukcje, jak przygotować wszystko, co jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania komórek, narządów i organizmu.
👋
Psst. Tutaj Magda, autorka relacji, którą właśnie czytasz😊
Jeśli chcesz sprawdź moję 10na10, czyli esencję najlepszych biohackingowych praktyk, które wypracowałam przez lata.
Mój Dziennik Biohackingowy znajdziesz na Forum Biohackingu.
Go Hack Yourself!
W jaki sposób badania DNA mogą pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne? Rodzimy się z zestawem genów, których nie można zmienić w ciągu naszego życia. Jedyne, co możemy zrobić, to wpłynąć na sposób ekspresji tych genów. Istnieje silny związek między posiadanymi przez nas genami a wyborami żywieniowymi, leczniczymi i stylem życia, jakich dokonujemy. Dlatego poznanie naszych genów jest tak ważne, jeśli chcemy żyć długo w zdrowiu ciała i umysłu.
Raport genetyczny, który otrzymujemy po kilku tygodniach, dostarcza łatwych w zastosowaniu rekomendacji, które można wykorzystać w jakiejkolwiek strategii zdrowotnej, by wspierać i zoptymalizować codzienne funkcjonowanie oraz długowieczność, a także minimalizować ryzyko chorób przewlekłych.
Bardzo ciekawą opcją okazała się możliwość dodania do podstawowego pakietu testu Grow Baby – genetycznego testu dla przyszłych matek, który zapewnia wgląd w kluczowe obszary biologiczne mające wpływ na zdrowie matki i płodu oraz oferuje spersonalizowane zalecenia dotyczące optymalizacji zdrowia zarówno matki, jak i dziecka od poczęcia do porodu. To wszystko niezależnie od tego, czy planuje się ciążę wkrótce, czy za kilka lat, ponieważ geny się nie zmieniają.
Jeszcze jedna bardzo ważna kwestia: zrobić test DNA a umieć go interpretować to dwa różne światy. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć specjalistę, który zinterpretuje twoją historię genetyczną i przedstawi ci ją w prosty sposób, oferując konkretne zalecenia, co możesz zrobić z tą wiedzą. Nordic Laboratories starają się, aby raporty były jasne i klarowne dla przeciętnej osoby dbającej o zdrowie. Mimo wszystko, warto się zastanowić i zapytać Was, drodzy czytelnicy, czy znacie jakichś specjalistów, którzy konsultują wyniki testów genetycznych?
Wystawcy na konferencji – czyli wszystko czego można było dotknąć
Wśród licznych wystawców można było znaleźć zarówno znane marki, jak i innowacyjne start-upy, oferujące szeroką gamę urządzeń i gadżetów mających na celu wspieranie codziennego życia.
Pulsetto @pulsetto.tech
Pulsetto to innowacyjne urządzenie litewskiej produkcji, które reguluje i aktywuje nerw błędny, oferując naturalny, skuteczny i naukowo potwierdzony sposób na redukcję stresu, lęku oraz poprawę jakości snu. Dzięki zaawansowanej technologii, Pulsetto umożliwia nieinwazyjną stymulację nerwu błędnego (nVNS), eliminując potrzebę operacji czy igieł.
Badania pokazują, że stymulacja nerwu błędnego prowadzi do zwiększenia aktywności przywspółczulnej, co przekłada się na długotrwałe zmniejszenie stresu oraz poprawę zmienności rytmu serca (HRV), co z kolei korzystnie wpływa na samopoczucie i jakość życia. Podczas Biohacker Summit uczestnicy mieli okazję przetestować urządzenie Pulsetto na miejscu i doświadczyć jego działania, a także nabyć je, by kontynuować terapię w domowym zaciszu, czerpiąc korzyści z jego długoterminowego wpływu na relaksację i zdrowie.
Jako użytkownicy Androida, po zakupie urządzenia na miejscu, podczas początkowej instalacji aplikacji natrafiliśmy na problemy z łącznością z urządzeniem, co szybko zostało rozwiązane przez team na miejscu. Mimo wszystko, czekamy na aktualizację aplikacji, aby bez problemów można było używać urządzenia w trybie samolotowym, bo z tym niestety problem pozostał. Będziemy testować i postować na Instagramie @hackyourlifehere
Vire Health virehealth.com
Vire Health, innowacyjne urządzenie stworzone przez twórców kultowego Oura Ring, to nowoczesny klips do noszenia na odzieży, który monitoruje aktywność fizyczną, cykle snu, zmienność temperatury, a nawet cykl hormonalny. Inspiracją do stworzenia Vire była potrzeba stałego monitorowania temperatury ciała u dziecka jednego z twórców. Urządzenie, umieszczane w bezpośrednim kontakcie z delikatną skórą tułowia, obiecuje jeszcze precyzyjniejsze pomiary, szczególnie podczas snu. Interesującym aspektem jest fakt, że jeden z założycieli odszedł z firmy Oura między innymi po wprowadzeniu subskrypcyjnego modelu aplikacji, co skłoniło go do rozwinięcia nowego projektu. Z racji tego, że masywny pierścień Oura nie do końca mi osobiście odpowiada, zapisałam się na listę oczekujących na Vire Health.
Cera Thrive @cerathrive
Kolejną interesującą propozycją była oferta firmy Cera Thrive, prezentującej innowacyjny produkt do fotobiomodulacji głowy i jelit. Ten zaawansowany system terapii światłem czerwonym ma na celu poprawę funkcji mózgu, wydłużenie żywotności oraz polepszenie ogólnego zdrowia fizjologicznego. To, co wyróżnia ten produkt, to jednoczesne naświetlanie jelit i głowy, co czyni go unikalnym w skali światowej. Mieliśmy okazję przetestować dwuczłonowe urządzenie, które jako jedyne w swojej kategorii uzyskało aprobatę FDA. Podejście to opiera się na coraz lepiej rozumianej osi jelitowo-mózgowej, czyli dwukierunkowej komunikacji pomiędzy centralnym układem nerwowym a układem pokarmowym.
Cera Thrive zajmuje czołowe miejsce w dziedzinie innowacji zdrowotnych dzięki swojej nowatorskiej technologii fotobiomodulacji, zaprojektowanej z myślą o jednoczesnym działaniu na mózg i jelita. Koncentrując się na tym kluczowym połączeniu, Cera Thrive dąży do poprawy funkcji poznawczych, zwiększenia długowieczności oraz polepszenia ogólnego stanu zdrowia fizjologicznego. Niski poziom emisji nnEMF (nienatywnego pola elektromagnetycznego) to kolejna istotna cecha, która odpowiada na obawy związane z długotrwałą ekspozycją na pola elektromagnetyczne, często kojarzone z różnymi zagrożeniami zdrowotnymi.
Produkt Cera Thrive miał trafić na rynek pod koniec lata 2024 roku i już teraz wzbudza duże zainteresowanie wśród biohakerów oraz specjalistów zdrowotnych, którzy poszukują nieinwazyjnych, holistycznych terapii integrujących najnowocześniejszą technologię z naturalnymi procesami regeneracyjnymi organizmu. Jest to znaczący krok naprzód w spersonalizowanej opiece zdrowotnej, oferujący użytkownikom nowy sposób na optymalizację zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego dzięki mocy światła.
Blue Light Glasses Re-Timer
Ciekawym, choć dobrze znanym urządzeniem w świecie biohakerskim były okulary doświetlające światłem niebieskim, mające za zadanie pobudzać i synchronizować rytm dobowy. Choć ich zastosowanie może wydawać się ograniczone dla osób spędzających poranki na świeżym powietrzu, to z pewnością stanowią one interesującą opcję dla tych, którzy szukają dodatkowych bodźców do rozpoczęcia dnia. Osobiście uważam, że mają one małe zastosowanie na dłuższą metę, jeśli wystawiasz się rano na zewnątrz. Na rynku już istnieje przesyt tego typu urządzeń i wiele z nich okazuje się po czasie zbędna.
Mitozen, błękit metylenowy @mitozen.club mitozen.com
Podczas spotkania z przedstawicielami firmy Mitozen, Nora omówiła bezpieczne dawkowanie błękitu metylenowego, podkreślając jego potencjalne korzyści oraz przeciwwskazania. Istnieją różne protokoły mikro dawkowania oraz pełnego dawkowania, które mogą wynosić od 0,5 do 2 mg na kilogram masy ciała. Zaznaczono, że osoby z niedoborem enzymu G6PD oraz kobiety w ciąży powinny unikać stosowania tego środka, podobnie jak osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI.
Nora podkreślała, że dawki terapeutyczne mogą sięgać od 45 mg do 180 mg dla dorosłego, stosowane przez 10 dni, po czym zalecana jest przerwa. W sieci rekomenduje się nie przekraczanie dawek 5-8 mg dziennie (maks. 10 mg/dzień) przez 5 dni, z przerwą 2-3 miesiące.
💡 Według dr Jonasa Kuehne ogólnie bezpieczna dawka wynosi od 0,5 do 2 mg na kilogram masy ciała, natomiast mikro dawkowanie może wynosić od 200 mcg do 2,5 mg, 5 razy w tygodniu.
Mitozen oferuje również innowacyjne produkty, takie jak krople do oczu i spray do nosa z dodatkiem NAD, podkreślając terapeutyczne zastosowanie błękitu metylenowego w połączeniu z terapią RLT. Był to pierwszy raz kiedy miałam okazję go przetestować na własnej skórze i trzeba przyznać, że poczułam przypływ energii, wyostrzenie wzroku, a także błyskotliwość i spostrzegawczość.
Jedzenie i suplementy
Na Biohacker Summit nie zabrakło opcji spożywczych, które dobrze wpisywały się w tematykę zdrowego stylu życia i optymalizacji zdrowia. Uczestnicy mieli okazję spróbować kombuchy, naturalnie fermentowanego napoju, który jest znany ze swoich właściwości probiotycznych. Na stoisku Biohacking Center można było skosztować kawy wzbogaconej adaptogenami, a także kultowej kawy bulletproof, idealnej dla tych, którzy cenią sobie stan ketozy.
Nie zabrakło również stoisk z suplementami. Najbardziej przypadły mi do gustu próbki z magnezem, w skład którego wchodził treonian, glicynian i cytrynianu magnezu. Jednym z unikalnych produktów były kapsułki Carnivore Liver BIOMED, zawierające liofilizowaną wątrobę renifera z Finlandii. To świetna opcja dla osób szukających naturalnego źródła bioprzyswajalnych witamin i minerałów, które można zabrać ze sobą na dalszą wyprawę.
Nie zabrakło również smakołyków, jak czekolada z adaptogenami, która łączyła przyjemność z korzyściami dla zdrowia. Na uwagę zasługiwało też wyjątkowe kakao z grzybami od SMAINTS, przygotowane z dodatkiem ksylitolu. Choć miałam okazję próbować wielu podobnych produktów, ten wyróżniał się wyjątkowym smakiem – był naprawdę pyszny!
Przez cały okres trwania konferencji próbowałam wiele wyciągów z grzybów adaptogennych, takich jak soplówka jeżowata, cordyceps, chaga czy reishi. Wieczorem, po konferencji miałam okazję zjeść kolację w lokalnej restauracji, gdzie spróbowałam steka z soplówki jeżowatej. Grzyby te naprawdę pomogły mi utrzymać bardzo dobre skupienie przez cały czas trwania konferencji.
After party
Oprócz wystąpień na scenie, wystawców oferujących swoje produkty oraz sauny, w ramach biletów premium można było uzyskać dostęp do strefy spa. W cenę biletu premium była wliczona wykwintna kolacja, after-party na sztucznej plaży w podziemiach centrum handlowego, atrakcje i wydarzenia dodatkowe prowadzone przez najlepszych ekspertów w dziedzinie zdrowia, produktywności, technologii i dobrego samopoczucia.
Dla posiadaczy biletów standardowych możliwe było dokupienie wstępu na imprezę, która odbyła się ostatniego dnia konferencji w godzinach wieczornych. Impreza z założenia świadoma, bez odurzaczy. Jednym z punktów imprezy idealnie wpisującym się w tematykę biohackingu były sauny rozmieszczone dookoła sztucznej plaży, z których można było w spokoju obserwować przebieg imprezy. Była to idealna okazja do networkingu i wymiany doświadczeń w luźnej, przyjaznej atmosferze.
Podsumowanie
Gdy po raz pierwszy wkroczyłam w świat biohackingu, chciałam iść na całość. Z biegiem czasu zrozumiałam jednak, że nie wszystko jest przeznaczone dla mnie w danym czasie i nie muszę próbować każdej innowacji. Teraz moje podejście stało się delikatniejsze, bardziej skupione na moich indywidualnych potrzebach jako kobiety. Aktualnie mierzę wszystko na swoją miarę, wybierając to, co naprawdę przynosi mi korzyści i sprawia, że czuję się lepiej.
Na Biohacker Summit 2024 uczestnicy mieli okazję zdobyć nowe inspiracje i poznawać najnowsze trendy w dziedzinie biohakingu, choć trzeba przyznać, że osobiście dużo nowych rzeczy się nie dowiedziałam. Raczej poznałam nowe firmy, które oferują sprzęty, o których już słyszałam. Poza tym spora część prezentacji była przedstawiana przez wystawców i miała charakter promocyjny, co nie wszystkim przypadło do gustu.
❌ Jednym z mankamentów Summitu było częste podkreślanie, że wszyscy jesteśmy jedną rodziną i równi, jednak praktyczne podejście organizatorów temu przeczyło. Impreza była wyraźnie podzielona na sekcję dla zwykłych uczestników i VIP, co wprowadzało wyraźną dysproporcję. W sekcji VIP odbywały się dodatkowe, ekskluzywne wykłady oraz prezentacje innowacyjnego sprzętu, który niestety nie był dostępny dla reszty uczestników. Dodatkowo, gościom VIP serwowano organiczny obiad, co jeszcze bardziej uwydatniało klasowy podział.
Przed lotem powrotnym do domu nie mogło się obyć bez wodoru molekularnego w kapsułkach dr. Mercola oraz przetestowania nowo nabytego błękitu metylenowego w celu ochrony mitochondriów, kiedy jesteśmy wystawiani na silne promieniowanie.
Podsumowując, Konferencja Biohacker Summit w Helsinkach była niezapomnianym wydarzeniem pełnym inspirujących wykładów, innowacyjnych technologii i nieocenionych spotkań z ekspertami. Na pewno nie przegapimy okazji, by być częścią tego dynamicznie rozwijającego się ruchu biohackingowego!
👋 Dla zainteresowanych, są już szczegóły przyszłorocznej konferencji. Odbędzie się ona w dniach 10-11 października 2025 w Tokio. Tematem przewodnim będzie PUSTKA, co może dawać namiastkę tego, do czego będą nawiązywać prelegenci. @biohackersummit and www.biohackersummit.com To jak, montujemy ekipę i lecimy? 🙂
