Jeśli spędzasz dużo czasu w ruchu ulicznym i jesteś narażony na wdychanie spalin zawierających ołów, warto rozważyć codzienną suplementację 1 grama witaminy C. Wygląda na to, że wysokie dawki tej witaminy pomagają usuwać ołów z organizmu.
Badanie
W 1999 roku opublikowano badanie w Journal of the American College of Nutrition, w którym wzięło udział 75 palących mężczyzn w wieku 20-30 lat. Palenie papierosów jest szkodliwe na wiele sposobów, m.in. poprzez wprowadzanie do organizmu metali ciężkich, takich jak ołów.
W badaniach na zwierzętach wykazano, że witamina C może chronić szczury laboratoryjne przed zatruciem ołowiem. Naukowcy z University of Texas Medical Branch w Galveston postanowili sprawdzić, czy podobne efekty występują u ludzi.
Naukowcy podzielili uczestników na 3 grupy:
- Grupa 1: 0 mg witaminy C dziennie
- Grupa 2: 250 mg witaminy C dziennie
- Grupa 3: 1000 mg witaminy C dziennie
Każda z grup stosowała ten schemat przez 4 tygodnie.
Wyniki badania
Stężenie ołowiu we krwi pozostało wysokie u mężczyzn z grup przyjmujących 0 i 250 mg witaminy C dziennie. Jednak w grupie przyjmującej 1000 mg dziennie stężenie ołowiu we krwi spadło aż o 81%. Co więcej, spadek ten odnotowano już po 7 dniach suplementacji.
Wnioski
Naukowcy określili stężenie ołowiu we krwi palaczy jako „subkliniczne”, co oznacza, że nie jest ono wystarczająco wysokie, aby lekarze interweniowali.
„To badanie pokazuje skuteczność suplementacji kwasem askorbinowym i wskazuje, że jest to wygodna, niedroga metoda zapobiegawcza w przypadku subklinicznego przewlekłego narażenia na ołów” – podsumowali badacze.
Gdzie kupić dobrą witaminę C?
🧐 Gdzie kupić? Mam dwa sprawdzone źródła, z których korzystam. Pierwsze to Witamina C z bioflawonoidami w proszku od EkaMedica ($: BIOHAKER). Drugie to naturalna witamina C w kapsułkach od BrainMarket ($: BIOHAKER10). #współprace
Źródło
The Effect of Ascorbic Acid Supplementation on the Blood Lead Levels of Smokers [LINK TUTAJ]
