Z BM (błękit metylenowy) korzystałem jeszcze w czasach, w których wchodziłem na stojąco pod dywan. Jako dziecko miałem akwarium. Akwarium to zamknięty ekosystem, a więc nieuchronny rozwój mikroorganizmów i glonów. I rwania włosów z głowy, za każdym razem kiedy zbiornik z gupikami zamieniał się w szambo z horroru.

Sprawę ratowała buteleczka preparatu o pięknym odcieniu niebieskiego, od Pana Bogdana ze sklepu zoologicznego. Kilka wtrysków i tadam tsss — zdrowe rybki i przejrzysta woda na dłużej. To był właśnie błękit metylenowy.

Od tamtego czasu aż do czasów nowożytnych o błękicie metylenowym nie słyszałem zbyt wiele. Właściwie to wcale. To jest do momentu, kiedy w przestrzeni medialnej pojawił się wirus celebryta. To wtedy o błękicie zaczęło robić się głośno. I nie bez powodu.

Jednak dopiero wiralowe video z początku lutego 2025 ukazujące nowo powołanego ministra zdrowia USA Roberta F. Keneddiego, który zakrapla do szklanki wody rzekomo właśnie błękit metylenowy, przekonało mnie do przyjrzenia się tematowi nieco bliżej.

Postanowiłem znaleźć odpowiedź na pytanie o to, dlaczego substancja, którą stosuje się w medycynie od ponad 100 lat, tak nagle eksplodowała w popularność w świecie biohackingu?

Oto czego się dowiedziałem.

💡Błękit metylenowy nie jest zatwierdzony jako suplement diety w UE. Chciałbym aby ktoś go kiedyś przebadał pod kątem bezpieczeństwa przy długofalowym stosowaniu niskich dawek. Zgłosiłbym się na ochotnika 🙂

💡 Pamiętaj, że przed eksperymentowaniem z błękitem metylenowym w ramach osobistego testu np. w kontekście akwarystyki😏, należy skonsultować się ze specjalistą, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.

🛡️Błękit metylenowy. O co chodzi?

Jeśli korzystacie z mediów społecznościowych i interesujecie się zdrowiem, to istnieją nikłe szanse na to, że nie natknęliście się na rolki z niebieskimi językami. Tim Biohacker, Dave Asprey, Ben Greenfield. Każdy pokazywał swój zabarwiony na niebiesko język. Podobnie jak tysiące użytkowników instagrama. Powodem tego zabarwienia był właśnie błękit metylenowy. Tylko, co to właściwie takiego jest ten błękit?

Błękit metylenowy to niezwykła substancja, która od 140 lat znajduje zastosowanie także w medycynie. Po raz pierwszy został zsyntetyzowany w 1876 roku i od tamtej pory używano go m.in. jako leku na malarię, antidotum na zatrucie cyjankiem i tlenkiem węgla, a także w leczeniu methemoglobinemii – stanu, w którym krew traci zdolność do przenoszenia tlenu.

Co ciekawe, BM potrafi przenikać barierę krew-mózg, co czyni go niezwykle skutecznym środkiem neuroprotekcyjnym. Badania wykazały, że może poprawiać pamięć, chronić neurony przed stresem oksydacyjnym i wspomagać produkcję ATP w mitochondriach. Nic dziwnego, że w ciągu ostatnich 7-8 lat stał się tak bardzo popularny w świecie biohackingu.

💡Choć w większości krajów błękit metylenowy nie jest zatwierdzony jako suplement diety, w niektórych krajach (np. USA) istnieją produkty, które zawierają błękit metylenowy w formie mikrodawki, choć jego stosowanie w tej formie jest kontrowersyjne i często niesprawdzone pod kątem bezpieczeństwa.

Błękit metylenowy w biohackingu. Właściwości

Błękit metylenowy uchodzi za biohakerski multitool. Łączy temat mitochondriów, mózgu i długowieczności. Oto 6 najciekawszych właściwości, które znalazłem w opracowaniach:

  1. Wsparcie mitochondriów i produkcji ATP ⚡BM działa jako przekaźnik elektronów, wspomagając kompleks IV w łańcuchu oddechowym mitochondriów. Dzięki temu zwiększa produkcję energii (ATP) przez co może poprawić wydajność komórkową.
  2. Neuroprotekcja i wsparcie pamięci 🧠BM działa jako antyoksydant w mózgu, chroniąc neurony przed stresem oksydacyjnym. Może wspierać funkcje kognitywne, poprawiać pamięć i zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.
  3. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne 🛡️BM neutralizuje wolne rodniki i zmniejsza stan zapalny, co jest kluczowe dla regeneracji organizmu oraz ochrony DNA przed uszkodzeniami prowadzącymi do starzenia.
  4. Wpływ na układ krążenia i dotlenienie tkanek ❤️BM poprawia zdolność hemoglobiny do transportu tlenu, co może przekładać się na wydolność fizyczną i wspierać regenerację mięśni.
  5. Terapia światłem czerwonym i bliską podczerwienią (PBM) 🔴Ostatnio głośno jest o kombinacji BM i terapii światłem czerwonym (660-850 nm), co według użytkowników może dodatkowo wzmacniać efekty bioenergetyczne.
  6. Długowieczność i ochrona przed starzeniem ⏳Dzięki działaniu antyoksydacyjnemu i wsparciu mitochondriów BM może opóźniać procesy starzenia się organizmu. Niektóre badania sugerują, że może wydłużać żywotność komórek i chronić przed zmianami związanymi z wiekiem.
błekit metylenowy biohaker

💡Pro Tip. 10 najlepszych narzędzi dla zdrowia mitochondriów: trening HIIT, hormeza (na przemian zimno i gorąco), koenzyn Q10, błękit metylenowy, terapia czerwonym światłem, berberyna, EGCG, właściwy detox, urolityna A, spermidyna.

Profil bezpieczeństwa

Profil bezpieczeństwa błękitu metylenowego zależy nie tylko od dawki, ale też sposobu stosowania i indywidualnych uwarunkowań organizmu. Paradoksalnie, przy bardzo wysokich dawkach może działać odwrotnie niż przy niskich i zakłócać transport tlenu przez co mocno obciążyć mitochondria. Dlatego tak ważne jest dokładne zapoznanie się z profilem tej substancji. Ale o tym za chwilę. Najpierw ciekawostka.

🔵🔴Czerwone światło + BM

Coś dla tych z Was, którzy już posiadają albo zamierzają kupić lampę z czerwonym światłem. Jak wspomniałem wyżej, BM działa jako donor elektronów, zwiększając dostarczanie tlenu i produkcję ATP w mitochondriach. Z kolei terapia światłem czerwonym, przenika tkanki za pomocą światła bliskiej podczerwieni, stymulując oddychanie komórkowe i syntezę ATP.

Błękit metylenowy ma zdolność absorpcji światła, zwłaszcza w zakresie czerwonego (660 nm) oraz bliskiej podczerwieni (850 nm). Staje się on wtedy bardziej aktywny biologicznie, ponieważ światło czerwone zwiększa jego zdolność do przenoszenia elektronów. To w tym mechanizmie niektórzy badacze upatrują synergii działania RLT i BM.

Mitowell mv300

W swoich badaniach dr. Francisco Gonzalez-Lima neurobiolog z Uniwersytetu Teksasu w Austin najpierw administrował błękit metylenowy w zalecanej dawce i pozwalał organizmowi przyswoić substancję. Następnie, po około 15-30 minutach stosował sesję fotobiomodulacji.

Błękit metylenowy. Dawkowanie

Przede wszystkim błękit metylenowy nie jest zatwierdzony jako suplement diety w UE. Dla celów edukacyjnych zgłębiłem temat dawkowania błękitu metylenowego w ogólnodostępnych materiałach pochodzących od naukowców, lekarzy i biohakerów. Znalazłem też źródło czystego błękitu metylenowego, bezpiecznego dla rybek gdyby ktoś poszukiwał do swojego akwarium 😏 (link dwie sekcje niżej).

💡Błękit metylenowy o stężeniu 1% (roztwór wodny) w 100 ml roztworu będzie posiadał 1 gram błękitu metylenowego, czyli 10 mg/ml. Jedna kropla 💧 to około 0,05 ml, a więc 0,5 mg błękitu.

Eksperci tacy jak dr Gonzales-Lima, dr Lieurance, Ben Greenfield i Dave Asprey opowiadają o określonych dawkach w kontekście swoich badań i indywidualnych obserwacji. Linki do ich obserwacji znajdziesz poniżej w kafelkach. Natomiast w badaniach klinicznych dotyczących stosowania błękitu metylenowego za bezpieczne uznaje się dawki do 7 mg na kilogram masy ciała przez cały okres leczenia pacjentów.

Jak dawkują inni?

Ben Greenfield

autor biblii biohackingu

Opisuje swoje doświadczenia tutaj

Dave Asprey

uważany za ojca biohackingu

Opisuje swoje doświadczenia tutaj

Dr. Gonzalez-Lima

neurobiolog z Uniwersytetu Teksasu w Austin

Opisuje swoje doświadczenia tutaj

Ben Greenfield autor biblii biohackingu (polecam bardzo zakup!), w swoich podcastach i artykułach opisuje, że stosuje błękit metylenowy m.in. jako środek wspomagający jego funkcje poznawcze. Opisuje to w tym artykule.

Dave Asprey uważany za ojca biohackingu w swoich publikacjach wspomina o stosowaniu błękitu metylenowego w celu poprawy funkcji swojego mózgu i zwiększenia energii. Opisuje to w tym artykule.

Dr. Francisco Gonzalez-Lima neurobiolog z Uniwersytetu Teksasu w Austin, który prowadził badania nad błękitem metylenowym, sugeruje, że niskie dawki BM mogą wspierać funkcje poznawcze i mitochondrialne. (tutaj ciekawy podcast [ENG]).

Z kolei dr John Lieurance twierdzi, że w jego osobistych eksperymentach z błękitem metylenowym posługuje się schematem tygodnia przerwy po 3 tygodniach stosowania.

Błękit metylenowy a witamina C

Robiąc research do artykułu, zauważyłem, że po internecie krąży przekonanie o zasadności łączenia błękitu z witaminą C w celu zwiększenia przyswajalności. Okazuje się, że najprawdopodobniej jest błędne.

Popularne jest twierdzenie, że błękit metylenowy działa synergistycznie z witaminą C (kwasem askorbinowym). Witamina C wspomaga jego redukcję do leukobłękitu metylenowego — aktywnej formy, która łatwiej przenika do komórek i mitochondriów. Dzięki temu błękit metylenowy działa efektywniej jako antyoksydant, poprawiając produkcję ATP i neutralizując wolne rodniki.

Prawidłowe podejście jest zgoła odmienne. Witamina C faktycznie redukuje BM do LBM, ale to nie oznacza, że zwiększa jego działanie. Wręcz przeciwnie. Leukobłękit metylenowy (LBM) nie jest formą „bardziej aktywną”— jest to jedynie forma zredukowana (metabolit), która sama w sobie nie pełni funkcji biologicznych. Leukobłękit może łatwiej przekraczać barierę krew-mózg (BBB), ale i tak musi zostać ponownie utleniony do MB, aby działać.

A więc wniosek praktyczny nasuwa się sam. Nie warto łączyć MB z witaminą C w tym samym czasie, jeśli celem jest jego działanie mitochondrialne i antyoksydacyjne. Wspomniany wyżej dr Francisco Gonzalez-Lima uważa, że błękit metylenowy działa najlepiej w formie utlenionej i nie ma sensu redukować go przed absorpcją.

Błękit metylenowy. Gdzie kupić

Ważne! Błękit metylenowy dostępny jest w sprzedaży w UE jako barwnik oraz odczynnik chemiczny do badań laboratoryjnych, ale nie jako produkt do spożycia. Na rynku dostępne są formy techniczne i farmaceutyczne. Przykładem tej drugiej jest błękit metylenowy oferowany przez firmę Blue Zone, który posiada czystość 99,99% zgodną z Ph. Eur. i jest regularnie badany pod kątem obecności metali ciężkich. A ponieważ planuję wrócić do akwarystyki😏, poprosiłem Blue Zone o $kod zniżkowy: BIOHAKER. #współpraca

Doświadczenia autora

BM nie jest substancją naturalnie występującą w naturze. Co naturalnie budzi mój sprzeciw odnośnie coraz powszechniejszego stosowania jej jako „boostera energii”. Niemniej jednak doniesienia o właściwościach BM są niesamowicie ciekawe. Osobiście interesują mnie trzy obszary badawcze: przeciwstarzeniowy, energetyczny i nootropowy.

Do tej pory analizowałem BM na własne potrzeby, według mniej popularnych zaleceń. Teraz interesują mnie doświadczenia z błękitem opisane przez wspominanego już Bena Greenfielda.

Według badacza błękitu metylenowego, doktora Gonzalesa-Limy przy doustnym dostarczeniu niskiej dawki połowa zostaje wydalona z organizmu w ciągu pierwszych 12 godzin, reszta może być wykrywalna w osoczu dłużej, w zależności od indywidualnych czynników (np. aktywność enzymów wątrobowych, pH żołądka). Według dr Limy BM stosowany w pierwszej połowie dnia nie wpływa negatywnie na wzorce snu.

Uważam też, że dysponując dobrym poziomem energii na co dzień, właściwą higieną snu, treningiem i właściwym żywieniem stałe eksperymentowanie z jakimikolwiek substancjami syntetycznymi nie powinno wchodzić w grę.

Ważna Informacja

⚠️Interakcje i potencjalne zagrożenia. Błękitu metylenowego nie należy łączyć z lekami SSRI, SNRI i MAO-I lub innymi substancjami wpływającymi na neuroprzekaźniki. Nie powinien być także stosowany u kobiet w ciąży, karmiących piersią. Wiadomo – brak badań. Ostrożność powinny zachować osoby z chorobami nerek i wątroby oraz z zaburzeniami krzepnięcia krwi. 🔵 Niebieski mocz. BM zabarwia mocz na niebiesko to normalne i niegroźne, ale warto o tym wiedzieć, żeby nie panikować. BM nadal jest badany pod kątem neuroprotekcji i poprawy funkcji poznawczych.

Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji dotyczącej leczenia. Błękit metylenowy, mimo swoich potencjalnych korzyści, może powodować interakcje z lekami oraz skutki uboczne.

Przed rozpoczęciem stosowania błękitu metylenowego lub jakiejkolwiek suplementacji skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą. Autor artykułu oraz strona, na której został opublikowany, nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podejmowane na podstawie zawartych tu informacji.

🚀 Eksperymentuj świadomie i odpowiedzialnie!

Źródła

Gonzalez-Lima and Auchter (2015). Protection against neurodegeneration with low-dose methylene blue and near-infrared light [LINK]

Neurometabolic mechanisms for memory enhancement and neuroprotection of methylene blue [LINK]

Methylene Blue Dose-Response Hormesis of Ehrlich’s “Magic BulletMagic Bullet” By Prof. Dr. F. Gonzalez–LimaLima
The University of Texas at Austin [LINK]

Episode 107: Francisco Gonzalez-Lima discusses methylene blue and near-infrared light as therapies for cognitive disorders

Mitochondria as a target for neuroprotection: role of methylene blue and photobiomodulation [LINK]

Methylene Blue: Evaluating an Old Drug with a New Indication [LINK]

Methylene Blue for Brain Health | Protection Against Neurodegeneration [LINK]

4 KOMENTARZE

  1. Witam. Ja używam Błękitu metylenowego od całkiem niedawna. Ciekawą rzeczą jest że po zamieszaniu z witaminą C przechodzi w tą zredukowaną formę lekobłękitu metylenowego a więc staje się bezbarwny lub bardziej przezroczysty (uwaga bo po czasie może znowu barwić i należy uważać żeby nie zabrudzić sobie blatu czy też ubrań. Czy też zlewu jak będziemy płukać szklankę to radzę kilka razy opłukać czystą wodą zlew. Bo po czasie można zauważyć że zostawiło ślad). Czy masz jakieś sposoby żeby po przyjmowaniu błękitu nie mieć zabarwionych zębów i ogólnie jamy ustnej?Ja właśnie dodaje tą witaminę C, ale jak wyżej napisałeś przez to gorzej działa błękit w organizmie. Stosuję to bo jest też polecany przy bartonelli. Zagraniczni lekarze zalecają 50mg błękitu dziennie przy leczeniu bartonelli antybiotykami w połączeniu z błękitem. Co sądzisz na ten temat?

    • Cześć. Mam w rodzinie kogoś, komu złote mleko farbowało plomby (kurkuma). Wyjście okazało się banalnie proste. Picie przez rurkę. Odnośnie łączenia błękitu z antybiotykami, jest to decyzja lekarza prowadzącego.

DODAJ KOMENTARZ

Wpisz swój komentarz
Mam na imię...
Captcha verification failed!
Ocena użytkownika captcha nie powiodła się. proszę skontaktuj się z nami!