Wielki Błękit🔵 Dlaczego Błękit Metylenowy Wziął Szturmem Świat Biohackingu?

Z BM (błękit metylenowy) korzystałem jeszcze w czasach, w których wchodziłem na stojąco pod dywan. Jako dziecko miałem akwarium. Akwarium to zamknięty ekosystem, a więc nieuchronny rozwój mikroorganizmów i glonów. I rwania włosów z głowy, za każdym razem kiedy zbiornik z gupikami zamieniał się w szambo z horroru.

Sprawę ratowała buteleczka preparatu o pięknym odcieniu niebieskiego, od Pana Bogdana ze sklepu zoologicznego. Kilka wtrysków i tadam tsss — zdrowe rybki i przejrzysta woda na dłużej. To był właśnie błękit metylenowy.

Od tamtego czasu aż do czasów nowożytnych o błękicie metylenowym nie słyszałem zbyt wiele. Właściwie to wcale. To jest do momentu, kiedy w przestrzeni medialnej pojawił się wirus celebryta. To wtedy o błękicie zaczęło robić się głośno. I nie bez powodu.

Jednak dopiero wiralowe video z początku lutego 2025 ukazujące nowo powołanego ministra zdrowia USA Roberta F. Keneddiego, który zakrapla do szklanki wody rzekomo właśnie błękit metylenowy, przekonało mnie do przyjrzenia się tematowi nieco bliżej.

Postanowiłem znaleźć odpowiedź na pytanie o to, dlaczego substancja, którą stosuje się w medycynie od ponad 100 lat, tak nagle eksplodowała w popularność w świecie biohackingu?

Oto czego się dowiedziałem.

💡Błękit metylenowy nie jest zatwierdzony jako suplement diety w UE i ma szereg przeciwwskazań (patrz: WAŻNA INFORMACJA u dołu artykułu). Chciałbym aby ktoś go kiedyś przebadał pod kątem bezpieczeństwa przy długofalowym stosowaniu niskich dawek. Zgłosiłbym się na ochotnika. Natomiast na czas pisania tego artykułu takich badań bezpieczeństwa po prostu nie ma.

💡 Pamiętaj, że przed eksperymentowaniem z błękitem metylenowym w ramach osobistego testu np. w kontekście akwarystyki🐟, należy skonsultować się ze specjalistą, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.

🛡️Błękit metylenowy. O co chodzi?

Jeśli korzystacie z mediów społecznościowych i interesujecie się zdrowiem, to istnieją nikłe szanse na to, że nie natknęliście się na rolki z niebieskimi językami. Tim Biohacker, Dave Asprey, Ben Greenfield. Każdy pokazywał swój zabarwiony na niebiesko język. Podobnie jak tysiące użytkowników instagrama. Powodem tego zabarwienia był właśnie błękit metylenowy. Czy płukali sobie nim jamę ustną? I co to właściwie takiego jest ten błękit?

Błękit metylenowy to bardzo interesująca substancja, która od 140 lat znajduje zastosowanie także w medycynie. Po raz pierwszy został zsyntetyzowany w 1876 roku i od tamtej pory używano go m.in. jako leku na malarię, antidotum na zatrucie cyjankiem i tlenkiem węgla, a także w leczeniu methemoglobinemii – stanu, w którym krew traci zdolność do przenoszenia tlenu.

Co ciekawe, BM potrafi przenikać barierę krew-mózg, co czyni go skutecznym środkiem neuroprotekcyjnym. Badania wykazały, że może poprawiać pamięć, chronić neurony przed stresem oksydacyjnym i wspomagać produkcję ATP w mitochondriach. I to zapewne są przynajmniej niektóre z powodów, dla których w ciągu ostatnich 7-8 lat stał się tak bardzo popularny w świecie biohackingu.

Od kilku lat stawiałem sobie pytanie – czy ta popularność BM i wystawianie niebieskich języków w instagramowych relacjach jest oznaką utraty zdrowego rozsądku? Czy może ci najwięksi popularyzatorzy wiedzą coś o czym ja nie wiem?

💡Choć w większości krajów błękit metylenowy nie jest zatwierdzony jako suplement diety, w niektórych krajach (np. USA) istnieją produkty, które zawierają błękit metylenowy w formie mikrodawki, choć jego stosowanie w tej formie jest kontrowersyjne i często niesprawdzone pod kątem bezpieczeństwa.

Błękit metylenowy w biohackingu. Właściwości

Błękit metylenowy uchodzi w kręgach wellness za biohakerski multitool. Łączy temat mitochondriów, mózgu i długowieczności. Oto 6 najciekawszych doniesień o właściwościach tej substancji, które znalazłem w opracowaniach:

1. Wsparcie mitochondriów i produkcji ATP ⚡BM działa jako przekaźnik elektronów, wspomagając kompleks IV w łańcuchu oddechowym mitochondriów. Dzięki temu zwiększa produkcję energii (ATP) przez co może poprawić wydajność komórkową.
2. Neuroprotekcja i wsparcie pamięci 🧠BM działa jako antyoksydant w mózgu, chroniąc neurony przed stresem oksydacyjnym. Może wspierać funkcje kognitywne i poprawiać pamięć.
3. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne 🛡️BM neutralizuje wolne rodniki i zmniejsza stan zapalny, co jest kluczowe dla regeneracji organizmu oraz ochrony DNA przed uszkodzeniami prowadzącymi do starzenia.
4. Wpływ na układ krążenia i dotlenienie tkanek ❤️BM poprawia zdolność hemoglobiny do transportu tlenu, co może przekładać się na wydolność fizyczną i wspierać regenerację mięśni.
5. Terapia światłem czerwonym i bliską podczerwienią (PBM) 🔴Ostatnio głośno jest o kombinacji BM i terapii światłem czerwonym (660-850 nm), co według użytkowników może dodatkowo wzmacniać efekty bioenergetyczne.
6. Długowieczność i ochrona przed starzeniem ⏳Dzięki działaniu antyoksydacyjnemu i wsparciu mitochondriów BM może opóźniać procesy starzenia się organizmu. Niektóre badania sugerują, że może wydłużać żywotność komórek.

💡Pro Tip. 9 najlepszych narzędzi stosowanych dla zdrowia mitochondriów: trening HIIT, hormeza (na przemian zimno i gorąco), koenzyn Q10, terapia czerwonym światłem, berberyna, EGCG, właściwy detox, urolityna A, spermidyna.

Profil bezpieczeństwa

Profil bezpieczeństwa błękitu metylenowego zależy nie tylko od dawki, ale też sposobu stosowania i indywidualnych uwarunkowań organizmu. Paradoksalnie, przy bardzo wysokich dawkach może działać odwrotnie niż przy niskich i zakłócać transport tlenu przez co mocno obciążyć mitochondria. Dlatego tak ważne jest dokładne zapoznanie się z charakterystyką tej substancji.

Ważna Informacja

⚠️Interakcje i potencjalne zagrożenia. Błękitu metylenowego nie należy łączyć z lekami SSRI, SNRI i MAO-I lub innymi substancjami wpływającymi na neuroprzekaźniki. Jest bezwględnie przeciwwskazany u osób z niedoborem enzymu dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (G6PD). Dotyczy to zwłaszcza osób, które mają pochodzenie śródziemnomorskie, afrykańskie, azjatyckie lub bliskowschodnie (w tych populacjach niedobór G6PD jest częstszy). Osoby z mutacjami mitochondrialnymi, przewlekłym stresem oksydacyjnym (np. stanami zapalnymi, chorobami neurodegeneracyjnymi, problemami z tarczycą), niskim poziomem NAD+ lub stosujące leki wpływające na łańcuch oddechowy (statyny, chloramfenikol, metformina) powinny zachować ostrożność przy stosowaniu błękitu metylenowego, ponieważ może on nasilać dysfunkcje mitochondrialne i działać toksycznie w wysokich dawkach. Nie powinien być także stosowany u kobiet w ciąży/ karmiących piersią. Ostrożność powinny zachować osoby z chorobami nerek i wątroby oraz z zaburzeniami krzepnięcia krwi. 🔵 Niebieski mocz. BM zabarwia mocz na niebiesko. BM nadal jest badany pod kątem neuroprotekcji i poprawy funkcji poznawczych.

🔵🔴Czerwone światło + BM

Coś dla tych, którzy już posiadają albo zamierzają kupić lampę z czerwonym światłem. Jak wspomniałem wyżej, BM działa jako donor elektronów, zwiększając dostarczanie tlenu i produkcję ATP w mitochondriach. Z kolei terapia światłem czerwonym, przenika tkanki za pomocą światła bliskiej podczerwieni, stymulując oddychanie komórkowe i syntezę ATP.

Błękit metylenowy ma zdolność absorpcji światła, zwłaszcza w zakresie czerwonego (660 nm) oraz bliskiej podczerwieni (850 nm). Staje się on wtedy bardziej aktywny biologicznie, ponieważ światło czerwone zwiększa jego zdolność do przenoszenia elektronów. To w tym mechanizmie niektórzy badacze upatrują synergii działania RLT i BM.

W swoich badaniach dr. Francisco Gonzalez-Lima neurobiolog z Uniwersytetu Teksasu w Austin najpierw administrował błękit metylenowy w zalecanej dawce i pozwalał organizmowi przyswoić substancję. Następnie, po około 15-30 minutach stosował sesję fotobiomodulacji.

Błękit metylenowy. Dawkowanie

Przede wszystkim błękit metylenowy nie jest zatwierdzony jako suplement diety w UE. Dla celów edukacyjnych zgłębiłem temat jego dawkowania w ogólnodostępnych materiałach pochodzących od naukowców, lekarzy i biohakerów. Od dłuższego czasu dochodziły do mnie sygnały, że ludzie zaopatrują się w pierwszy lepszy techniczny BM i stosują go jako…zamiennik kawy. Zmroziło mnie to. To jak koszenie trawy kałasznikowem. Można naprawdę wyrządzić sobie szkodę.

Na rynku dostępne są formy techniczne i farmaceutyczne błękitu metylenowego. Tylko forma farmaceutyczna ma czystość zgodną z Ph. Eur. (musi spełniać standardy Farmakopei Europejskiej lub analogicznie UPS w USA.

💡Błękit metylenowy o stężeniu 1% (roztwór wodny) w 100 ml roztworu będzie posiadał 1 gram błękitu metylenowego, czyli 10 mg/ml. Jedna kropla 💧 to około 0,05 ml, a więc 0,5 mg błękitu.

Korzystając jednak z prawa do rzetelnej informacji, eksperci tacy jak dr Gonzales-Lima, dr Lieurance, Ben Greenfield i Dave Asprey opowiadają o określonych dawkach w kontekście swoich badań i indywidualnych obserwacji. Linki do ich obserwacji znajdziesz poniżej w kafelkach. Natomiast w praktykach klinicznych z użyciem błękitu metylenowego za bezpieczne uznaje się dawki opisane w tym dokumencie przez cały okres leczenia pacjentów.

Jak to robią inni?

➜Ben Greenfield autor biblii biohackingu (polecam bardzo zakup!), w swoich podcastach i artykułach opisuje, że stosuje błękit metylenowy m.in. jako środek wspomagający jego funkcje poznawcze. Opisuje to w tym artykule.

➜Dave Asprey uważany za ojca biohackingu w swoich publikacjach wspomina o stosowaniu błękitu metylenowego w celu poprawy funkcji swojego mózgu i zwiększenia energii. Opisuje to w tym artykule.

➜Dr. Francisco Gonzalez-Lima neurobiolog z Uniwersytetu Teksasu w Austin, który prowadził badania nad błękitem metylenowym, sugeruje, że niskie dawki BM mogą wspierać funkcje poznawcze i mitochondrialne. (tutaj ciekawy podcast [ENG]).

Z kolei dr John Lieurance twierdzi, że w jego osobistych eksperymentach z błękitem metylenowym posługuje się schematem tygodnia przerwy po 3 tygodniach stosowania.

Błękit metylenowy a witamina C

Robiąc research do artykułu, zauważyłem, że po internecie krąży przekonanie o zasadności łączenia błękitu z witaminą C w celu zwiększenia przyswajalności. Okazuje się, że najprawdopodobniej jest błędne.

Popularne jest twierdzenie, że błękit metylenowy działa synergistycznie z witaminą C (kwasem askorbinowym). Witamina C wspomaga jego redukcję do leukobłękitu metylenowego — aktywnej formy, która łatwiej przenika do komórek i mitochondriów. Dzięki temu błękit metylenowy działa efektywniej jako antyoksydant, poprawiając produkcję ATP i neutralizując wolne rodniki.

Prawidłowe podejście wydaje się być zgoła odmienne. Witamina C faktycznie redukuje BM do LBM, ale to nie oznacza, że zwiększa jego działanie. Wręcz przeciwnie. Leukobłękit metylenowy (LBM) nie jest formą „bardziej aktywną”— jest to jedynie forma zredukowana (metabolit), która sama w sobie nie pełni funkcji biologicznych. Leukobłękit może łatwiej przekraczać barierę krew-mózg (BBB), ale i tak musi zostać ponownie utleniony do MB, aby działać.

Wspomniany wyżej dr Francisco Gonzalez-Lima uważa, że błękit metylenowy działa najlepiej w formie utlenionej i nie ma sensu redukować go przed absorpcją.

Błękit metylenowy. Gdzie kupić

Ważne! Błękit metylenowy dostępny jest w sprzedaży w UE jako barwnik oraz odczynnik chemiczny do badań laboratoryjnych, ale nie jako produkt do spożycia. Na rynku dostępne są formy techniczne i farmaceutyczne. Błękit metylenowy oferowany przez firmę Blue Zone posiada czystość 99,99%. A ponieważ planuję wrócić do akwarystyki🐟, poprosiłem Blue Zone o $kod zniżkowy: BIOHAKER. #współpraca

—

Doświadczenia autora

BM nie jest substancją naturalnie występującą w naturze. Co naturalnie budzi mój sprzeciw odnośnie coraz powszechniejszego stosowania jej jako „boostera energii”. Niemniej jednak doniesienia o właściwościach BM są niesamowicie ciekawe. Osobiście interesują mnie trzy obszary badawcze: przeciwstarzeniowy, energetyczny i nootropowy. Będę się z zaciekawieniem przyglądał doniesieniom naukowym w tym temacie.

Do tej pory analizowałem BM na własne potrzeby, według mniej popularnych zaleceń. Uważam jednak, że dysponując dobrym poziomem energii na co dzień, właściwą higieną snu, treningiem i właściwym żywieniem stałe eksperymentowanie z jakimikolwiek substancjami syntetycznymi nie powinno wchodzić w grę.

—

Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji dotyczącej leczenia. Błękit metylenowy, mimo swoich potencjalnych korzyści, może powodować interakcje z lekami oraz skutki uboczne.

Przed rozpoczęciem stosowania błękitu metylenowego lub jakiejkolwiek suplementacji skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą. Autor artykułu oraz strona, na której został opublikowany, nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podejmowane na podstawie zawartych tu informacji.

🚀 Eksperymentuj świadomie i odpowiedzialnie!

Źródła

Gonzalez-Lima and Auchter (2015). Protection against neurodegeneration with low-dose methylene blue and near-infrared light [LINK]

Neurometabolic mechanisms for memory enhancement and neuroprotection of methylene blue [LINK]

Methylene Blue Dose-Response Hormesis of Ehrlich’s “Magic BulletMagic Bullet” By Prof. Dr. F. Gonzalez–LimaLima
The University of Texas at Austin [LINK]

Episode 107: Francisco Gonzalez-Lima discusses methylene blue and near-infrared light as therapies for cognitive disorders

Mitochondria as a target for neuroprotection: role of methylene blue and photobiomodulation [LINK]

Methylene Blue: Evaluating an Old Drug with a New Indication [LINK]

Methylene Blue for Brain Health | Protection Against Neurodegeneration [LINK]