Dieta

Niskokaloryczna dieta powoduje spadki produkcji testosteronu. Jest to problematyczne dla każdego entuzjasty aktywności fizycznej, który chciałby spalić rezerwy tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu suchej tkanki...

Kolagen jest surowcem do odbudowy ciała. Z wiekiem przestajemy go produkować w wystarczającej ilości. Jest to proces, który ciężko zatrzymać jeśli po 40tce nie...

"Budowanie muskularnej sylwetki bez skupiania uwagi na poprawie Wrażliwości Insulinowej jest jak trenowanie do maratonu bez aerobów. Polegniesz." — bodybuilding.com Czym jest wysoka wrażliwość insulinowa...

Ergogenik - substacja lub fenomen, który wspomaga wydajność Czy aby coś zadziałało w sporcie, musi mieć postać tabletki czy ampułki? A co byś powiedział na...

Depresja to stan umysłu, który upośledza nasz biologiczny skafander. Innymi słowy- nasze psyche sabotuje naszą some.   W jednym z moich ulubionych TED Talk'ów pt: 'What's...

Ketony są ostatnio wszędzie i wszystkie znaki w zdrowotnej blogosferze oraz podcastingu wskazują na to, że nigdzie się nie wybierają. Tym bardziej, że miesiąc...

Jaki olej jest najzdrowszy? W tym artykule wytłuściłem oleje i tłuszcze, których używam w kuchni i które — wedle mojej najbardziej aktualnej wiedzy —...

Co to jest Intermittent Fasting? Intermittent Fasting, czy inaczej post okresowy lub post przerywany, to ostatnimi czasy coraz bardziej popularna filozofia żywieniowa, która polega na...

Ludzie cierpiący na depresję, którzy zażywają 1000 mg dziennie bogatego w kurkuminę ekstraktu z korzenia Curcuma longa reagują jednakowo dobrze jak ludzie zażywający standardową...

Jako aspirujący biohaker jesteś świadomym konsumentem kawy. Używasz jej jako narzędzia zwiększającego produktywność w pracy i wypijasz tylko w oknach niskiej sekrecji kortyzolu (np....