Mózg

Kofeina to złodziej energii. Dlatego, jeśli tak jak ja porzucasz kawę na rzecz zdrowszych, bezkofeinowych gorących napojów to mam dla Ciebie moją autorską recepturę...

Chcesz zbudować kognitywną i energetyczną przewagę? A może marzysz aby być niezatrzymalnym w życiu i biznesie? W ciągu ostatnich kilku lat ruch biohackingowy...

Uziemianie to temat, który orbitowałem od kilku lat. Wielokrotnie słyszałem o tym, że chodzenie na boso po ziemi, leżenie na plaży czy kąpiel w...

W samobadaniu opublikowanym 12 czerwca 2025 r. dr Jon Brudvig wykazał, iż zastosowanie prostego protokołu suplementacyjnego pozwoliło zmobilizować miliony cząstek mikroplastiku z jego krwi....

Na początek prosta zasada. Jeśli chcesz być wysoce energetyczny, aktywny i produktywny w ciągu dnia, potrzebujesz ogarnąć dwa elementy swojej dobowej rutyny. Pierwszy, rozpocząć...

Temat ochrony przed toksycznym niebieskim światłem jest obecnie jednym z najgorętszych tematów w świecie biohackingu. Higiena snu i wieczorne rytuały mające przywrócić naturalny, głęboki...

O tym dlaczego warto wprowadzić okresy postu do zdrowotnej rutyny, pisałem obszerniej w poprzednim artykule dotyczącym autofagii. Zanim przeczytasz co następuje, zapoznaj się z...

Jesteś zdrowy, ale w twoim życiu jest więcej stresu niż potrafisz kontrolować. Nie śpisz tak dobrze jakbyś chciał, twój mózg nie działa tak precyzyjnie...

Z BM (błękit metylenowy) korzystałem jeszcze w czasach, w których wchodziłem na stojąco pod dywan. Jako dziecko miałem akwarium. Akwarium to zamknięty ekosystem, a...

Zanim człowiek wymyślił żarówkę, cykle aktywności i snu dyktowało słońce. Światło słoneczne włączało człowieka do działania o poranku, a ciemność wyłączała go po zmroku....