Sen

Wyspałeś się poprzedniej nocy? To zastanów się teraz przez moment i oceń w skali od 1-10 jakość swojego snu. Czy spałeś jak suseł i...

Jedna na trzy osoby w twoim otoczeniu ma problemy ze snem. Jedna na dziesięć cierpi na bezsenność. Problem jest olbrzymi w swojej skali. Bezsenność...

Temat ochrony przed toksycznym niebieskim światłem jest obecnie jednym z najgorętszych tematów w świecie biohackingu. Higiena snu i wieczorne rytuały mające przywrócić naturalny, głęboki...

Okulary blokujące niebieskie światło to pierwsze narzędzie biohakingowe jakie kupiłem. Zaczynałem od amerykańskich Uvexów, a po około 2 latach przerzuciłem się na niemieckiego Infielda....

Zegar cyrkadialny to wewnętrzny zegar człowieka, który reguluje rytmy dobowe. Rytmy cyrkadialne występują prawie we wszystkich procesach biochemicznych i fizjologicznych organizmu. Przykładem takiego rytmu...

Czy są badania na to, że bursztynowe okulary blokujące niebieskie światło działają, czy to jedynie efekt placebo? Na początek krótki dialog, którego jako postać...

Uziemianie to temat, który orbitowałem od kilku lat. Wielokrotnie słyszałem o tym, że chodzenie na boso po ziemi, leżenie na plaży czy kąpiel w...

Kołdra obciążeniowa to narzędzie integracji sensorycznej. Obciąża ciało podczas snu, po to, by redukować uczucie stresu i lęku. Silny, a jednocześnie przyjemny nacisk tej...

Zakup dobrego materaca wydaje się być czynnością łatwą i mało stresującą. Tak jednak nie jest. Dlatego postanowiłem odrobić lekcję tego jakie pytania zadać...

Masz więcej niż 30 lat i wrażenie, że żyjesz za mgłą? Czujesz się wypalony i zmęczony? Pomimo Viagry i innych specyfików nadal masz kłopoty...