KRZYWA GLUKOZOWA: Jedno Badanie, Które Powinieneś Zrobić na Wczoraj
"Budowanie muskularnej sylwetki bez skupiania uwagi na poprawie Wrażliwości Insulinowej jest jak trenowanie do maratonu bez aerobów. Polegniesz."
— bodybuilding.com Czym jest wysoka wrażliwość insulinowa...
ANALIZA SKŁADU CIAŁA: Jaki Poziom Tkanki Tłuszczowej Jest Idealny dla Zdrowia?
Każdy kto uprawia sport spotkał się ze wskaźnikiem BMI (Body Mass Index). A każdy kto buduje masę mięśniową będzie wiedział, że wskaźnik ten można...
NOWE BADANIE: Jak dieta ketogeniczna wpływa na trening siłowy?
Ketony są ostatnio wszędzie i wszystkie znaki w zdrowotnej blogosferze oraz podcastingu wskazują na to, że nigdzie się nie wybierają. Tym bardziej, że miesiąc...
Jak Często Powinieneś Się Ruszać Aby Być Zdrowym? Częściej Niż Myślisz
*#SciBites to jeden obszar, jedno badanie i jedna konkluzja.
Ogólnie przyjęte zalecenie prozdrowotne odnośnie aktywności fizycznej to 30 min ruchu każdego dnia. Wygląda jednak na...
📊INFOGRAFIKA: 5 Rzeczy, Które Wyłącza Ci Jaja
Masz więcej niż 30 lat i wrażenie, że żyjesz za mgłą? Czujesz się wypalony i zmęczony? Pomimo Viagry i innych specyfików nadal masz kłopoty...
Ile wziąć na sztangę w przysiadzie jeśli wyciskasz 300kg na maszynie?
*#SciBites to jeden obszar, jedno badanie i jedna konkluzja.
Ciężar, który podnosisz na sztandze w przysiadzie jest ułamkiem tego co możesz wycisnąć na suwnicy. Naukowcy...
Na Czym Polega Biohacking?
“hack”: ang. to hack – skracać
Jeśli zdarzyło ci się medytować, chorować, brać narkotyki czy mieć nieprzespaną noc, to będziesz wiedział jak bardzo te przejściowe...
Jak Wybrać Saunę na Podczerwień i Się Nie Sparzyć?
Sauna na podczerwień to ostatnio popularny temat w branży Health & Wellness. Szumne zapewniania producentów i sprzedawców, w których gwarantują polepszenie sprawności fizycznej i...
Mamo patrz, detoks!
Idę za ciosem. Poprzedni wpis dotyczył pozytywnych efektów korzystania z sauny infrared, wśród których znalazła się najważniejsza jej właściwość - detoks, czyli gruntowne oczyszczanie...
MASAŻ KONOPNY: Zdrowy Odlot bez Haju
Zastanawiasz się pewnie czym do diaska jest masaż konopny? Ten artykuł jest dla Ciebie jeśli masz: obniżone samopoczucie, problemy ze snem, bojaźliwość, poczucie braku...