Chlorella zwiększa VO2Max: Badanie na Ludziach
Badanie przeprowadzone na japońskim Ryutsu Keizai University było badaniem sponsorowanym przez producenta suplementów z chlorellą. Dowiodło, że chlorella zwiększa wydajność tlenową i zostało opublikowane...
🧠BADANIE: L-Norwalina w BCAA i NO Boosterach Zabija Komórki Mózgowe
Na rynku obecnych jest wiele suplementów diety z dodatkiem amino kwasu o nazwie l-norwalina. Znajdziesz go w formułach przedtreningowych, pudełkach z BCAA oraz NO...
#SciBITES🧠Czy Gatunek Homo Sapiens Osiągnął Szczyt Możliwości?
*#SciBites to jeden obszar, jedno badanie i jedna konkluzja. Z biologicznej perspektywy, gatunek ludzki osiągnął właśnie swoje maksimum. Jesteśmy obecnie najsilniejsi, najszybsi, najwięksi i doszliśmy...
#SciBITES: Zielona Herbata Najlepsza do HIIT. Ile i kiedy spożywać?
Jeśli tak jak ja, lubisz poranny trening HIIT na pusty żołądek jako sposób na rekompozycję składu ciała i spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, to badanie...
Tempo 4224: Ultraskuteczna Metoda Aktywacji Mięśni
Jaki sposób treningu siłowego daje najlepszy efekt w stymulacji mięśni? Czy jest jedna sprawdzona metoda treningowa, która odstawia inne? Specjaliści od mechaniki ćwiczeń oraz...
⭕FOTOBIOMODULACJA: Co Daje Terapia Czerwonym Światłem (RLT)?
Terapia czerwonym światłem w 2020 roku obchodziła swoje 60te urodziny. Te sześć dekad zaowocowało tysiącami badań klinicznych oraz oficjalnym wpisem do rejestru terapii zatwierdzonych...
🧡+💪=📈 Spoczynkowy Rytm Serca a Zmienność Rytmu (HRV): Czym się...
Od dłuższego czasu zamierzałem zgłębić temat jednego z najbardziej popularnych w ostatnich latach mierników zdrowia — Zmienności Rytmu Serca (HRV - od ang. Heart...
#SciBITES: Białko Ryżowe Równie Skuteczne co Serwatkowe w Kulturystyce
Ćwiczysz na siłowni i chciałbyś zastąpić białko serwatkowe równie skuteczną alternatywą roślinną? Odpowiedzią może być białko ryżowe. Badacze z University of Tampa podają w...
#SciBITES: 40 latkowie, którzy Dużo Ćwiczą Nadal Sprawni 25 lat Później
Jeśli dużo ćwiczysz w swojej czwartej i piątek dekadzie życia to z wypracowanych rezultatów będziesz nadal korzystał ćwierć wieku później. To odkrycie fińskich naukowców...
💪Jak Wyposażyć Domowe Studio Treningowe Biohakera?
Nikogo z Was nie zdziwi, że jednym z kluczowych elementów biohackingu jest regularny trening. To co w biohackingu jest najlepsze, to wykorzystanie takich narzędzi...