BIOHACKING🔬: Jakie Wykonać Badania i Jak Mierzyć Postępy Ćwiczeń oraz Diety?
Jeśli jesteś nowy w biohackingu, zanim przeczytasz jak mierzyć postępy ćwiczeń, wyjaśnię ci w kilku słowach, czym jest dla mnie ta filozofia zdrowego życia. Sam...
Ile wziąć na sztangę w przysiadzie jeśli wyciskasz 300kg na maszynie?
*#SciBites to jeden obszar, jedno badanie i jedna konkluzja.
Ciężar, który podnosisz na sztandze w przysiadzie jest ułamkiem tego co możesz wycisnąć na suwnicy. Naukowcy...
Chlorella zwiększa VO2Max: Badanie na Ludziach
Badanie przeprowadzone na japońskim Ryutsu Keizai University było badaniem sponsorowanym przez producenta suplementów z chlorellą. Dowiodło, że chlorella zwiększa wydajność tlenową i zostało opublikowane...
🧠BADANIE: L-Norwalina w BCAA i NO Boosterach Zabija Komórki Mózgowe
Na rynku obecnych jest wiele suplementów diety z dodatkiem amino kwasu o nazwie l-norwalina. Znajdziesz go w formułach przedtreningowych, pudełkach z BCAA oraz NO...
Jak Często Powinieneś Się Ruszać Aby Być Zdrowym? Częściej Niż Myślisz
*#SciBites to jeden obszar, jedno badanie i jedna konkluzja.
Ogólnie przyjęte zalecenie prozdrowotne odnośnie aktywności fizycznej to 30 min ruchu każdego dnia. Wygląda jednak na...