Ciastek asked 2 lata ago Jakie macie skuteczne sposoby na podniesienie libido? Nie mam problemów z erekcją, ale czasem po prostu nie chce mi się…
Trenuję 3/4 razy w tygodniu. Aktualnie drążek i pompki, przysiady, od czasu do czasu hiit i bieganie rekreacyjne. Codziennie biorę magnez. Sposób odżywiania LCHF połączony z postem przerywanym 16/8. Robiłem badania hormonalne – testosteron, prolaktyna, estradiol w normie. Stosowałem różne suplementy, które działały lub nie, ale opiszę to w innym wątku.
Please login or Register to submit your answer
Taki dowcip zasłyszany w sieci: kobieta do seksu potrzebuje powodu, mężczyzna jedynie odrobiny miejsca 🙂
To czasem nie jest tekst z wykładu Vetulaniego? 🙂
Tak – masz rację! Teraz sobie przypomniałem 😀
Co do oryginalnego pytania to można by zasugerować zmianę partnerki ale to bywa problematyczne…
No i ćwiczenie mięśni Kegla (ale do tego też potrzebna jest kumata partnerka) tak aby dochodzić wielokrotnie bez wytrysku – ejakulacja obniża na tydzień T [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12659241/] więc można tym sposobem podtrzymać jego poziom. Jest to jednak teoria, której nie udało mi się (jeszcze) potwierdzić w praktyce 🙂
Właśnie oglądam nowy odcinek Huberman Lab – zlinkuje kawałek o seksie: https://www.youtube.com/watch?v=vA50EK70whE&t=2338s – wygląda na to, że bardziej niż obniżenie T, na zmniejszenie libido po stosunku odpowiada wzrost prolaktyny i gość daje wskazówkę na to jak przyblokować prolaktynę: B6 + cynk (ja od siebie dodam, żeby brać aktywną B6 w postaci P5P)
W kolejnym odcinku (#14) wspomniał, że na niskie libido może mieć wpływ zbyt niski estrogen (o dziwo również u mężczyzn)