RLT

    0
    Kategoria: InnaRLT
    coachella asked 2 lata ago
    Ile godzin dziennie można naświetlać się czerwienią? :)
    Tagi dotyczące pytania:

    DODAJ KOMENTARZ

    Wpisz swój komentarz
    Mam na imię...

    2 odpowiedzi
    Piona✋! Personel answered 1 rok ago
    Tutaj zdania są podzielone, bo okazuje się, że zarówno zbyt mało jak i zbyt dużo RLT może nie przynieść oczekiwanych korzyści. Osobiści naświetlam twarz MINI RLT przez 15 minut o poranku (RL + NIR). Natomiast wieczorem do czytania na sen używam dwóch lampek 670nm i staram się też wpatrywać w nie przez ok. 3 minuty dla zdrowia oczu. Jednocześnie leżę na macie z kolcami, więc taka wieczorna sesja to z reguły circa 30minut i śpię jak dziecko :)

    1 KOMENTARZ

    1. Dodam jeszcze, że przy łóżku mam lampki do czytania z diodami 670nm i tutaj zdarza mi się kąpać w tym świetle 1-2h wieczorami. Na ogół czytam wtedy leżąc na macie z kolcami. Takie połączenie fantastycznie przygotowuje do snu.

    DODAJ KOMENTARZ

    Wpisz swój komentarz
    Mam na imię...

    kodak answered 2 lata ago

    Ja stosuję rano i wieczorem; rano ze 30 min (ograniczony czas); wieczorem do 2h (albo coś czytam albo oglądam film przy czerwonym świetle ale i ograniczonej intensywności)

    DODAJ KOMENTARZ

    Wpisz swój komentarz
    Mam na imię...