coachella2 odpowiedzi
Piona✋! Personel answered 2 lata ago Tutaj zdania są podzielone, bo okazuje się, że zarówno zbyt mało jak i zbyt dużo RLT może nie przynieść oczekiwanych korzyści. Osobiści naświetlam twarz MINI RLT przez 15 minut o poranku (RL + NIR). Natomiast wieczorem do czytania na sen używam dwóch lampek 670nm i staram się też wpatrywać w nie przez ok. 3 minuty dla zdrowia oczu. Jednocześnie leżę na macie z kolcami, więc taka wieczorna sesja to z reguły circa 30minut i śpię jak dziecko :)
1 KOMENTARZ
Dodam jeszcze, że przy łóżku mam lampki do czytania z diodami 670nm i tutaj zdarza mi się kąpać w tym świetle 1-2h wieczorami. Na ogół czytam wtedy leżąc na macie z kolcami. Takie połączenie fantastycznie przygotowuje do snu.
DODAJ KOMENTARZ
kodakPlease login or Register to submit your answer