Reply To: 👺 Dlaczego robisz za mało cardio?

[khawaj_trener]

Ja uważam, że wszystko jest potrzebne a przykładowo mój plan wygląda mniej więcej tak:

1x w tygodniu tlenówka
1x w tygodniu HIIT
1x w tygodniu mobilka
3x w tygodniu siła
1x w tygodniu szybkość