Odpowiedz na: 👺 Dlaczego robisz za mało cardio?

Home Forum 💪 Fitness i trening 👺 Dlaczego robisz za mało cardio? Odpowiedz na: 👺 Dlaczego robisz za mało cardio?

#16974
Avatar photofitzabiurkiem
Uczestnik

Super! Jest to bardzo sensowne, bo rozwijasz całe ciało. Jestem takiego samego zdania – należy trenować każdy aspekt ruchu. Zwykle dogmatycy jednego nurtu są w gruncie rzeczy… niepełnosprawni.

U mnie wygląda to podobnie, przy czym staram się (obecnie) trzymać:
7x codzienna poranna mobilizacja (5-7 minut krótkich ćwiczeń).
5x trening siłowy.
5-6x trening aerobowy (tutaj mam różne jednostki, przy czym stosuję zasadę 80/20, co oznacza, że 80% czasu spędzam w tlenie, a pozostałe 20% w wyższych strefach tętna) – trenuję triathlon, więc tutaj jest dużo tych jednostek.
1-2x obszerniejszy stretching.

Masz jakieś specyficzne cele sportowe wyznaczone czy raczej trzymasz ramy prozdrowotnie/prosylwetkowo?

Dołącz do listy oczekujących Powiadomimy Cię, kiedy produkt będzie ponownie dostępny. Zostaw mejla.