Reply To: Jak mierzyć sen?

[Pucker42]

Ja stosuje dwie zasady. 2-3 godziny przed snem odstawiam telefon itp. I nie stosuje zegarków mierzących sen, zauważyłem ze w moim przypadku zakładanie zagadka mierzącego jakość snu pogarsza go i wstaje gorzej wypoczęty jak bez niego. U mnie fajnie się też sprawdza ostatnio opaska pomagająca mi oddychać tylko przez nos w trakcie snu.