💊Jakie suple? STACK #14: 👁️Super Wzrok. Ostrość widzenia, ekrany, męty i zdrowie oczu

Jakie suplementy wybrać? Gdzie znaleźć te o najlepszej przyswajalności? Czy ja w ogóle potrzebuję suplementów diety? Na te pytania szukałem odpowiedzi w ciągu ostatnich 10 lat. W serii 💊Jakie suplementy? opisuję to czego się dowiedziałem. Na początek polecam zapoznać się z zasadami BHP właściwej suplementacji. Suplementy diety to nie landrynki. Substancje te mogą zarówno wesprzeć naturalnie siły organizmu jak i wytrącić go z równowagi.

Szacowany czas czytania: 24 minuty

Od większych mięśni, przez wzrost libido po obietnicę przedłużenia życia. Świat jest pełen marketingowych zapewnień, które nie maja umocowania w rzetelnych badaniach. W tej serii chciałem się podzielić narzędziami, modalnościami i suplementami, które testowałem i o których wiem, że są warte inwestycji czasu i wydanych pieniędzy🔥Seria będzie evergreenem i będę starał się ją regularnie odświeżać w nowe znaleziska i tropy.

STACK #14 👁️Biohacking Wzroku

W tym artykule omawiam najlepsze suplementy i narzędzia wspierające zdrowie oczu i prawidłowe widzenie według aktualnej wiedzy, wraz z potencjalnym protokołem stosowania. Niniejszy artykuł jest oparty zarówno na badaniach naukowych, jak i tradycjach zielarskich oraz indywidualnym doświadczeniu.

Nowa wersja 2.0

Masa bez sterydów

12 tygodni budowania masy i siły bez hormonów, SARM-ów i chaosu informacyjnego.

• DIY pre-workout z NO boosterami
• Tryby: Anabolic Clean i Anabolic Mass
• Planer, lista zakupów i przepisy
• Konkretne protokoły — zero lania wody

Sprawdź protokół

Reklama / eBook 2.0

💡 Interwencje i substancje, które zebrałem poniżej, mają wysoki profil bezpieczeństwa dla zdrowych ludzi. Pamiętaj jednak, że Twój organizm może mieć zupełnie inne potrzeby niż mój, dlatego ważna jest diagnostyka. Pacjenci ze schorzeniami i zażywający leki przed rozpoczęciem protokołu treningowego czy suplementacji powinni skonsultować się ze świadomym specjalistą. O zdrowie warto dbać z otwartą głową, ale nie na tyle otwartą żeby wypadł z niej mózg.

◢🩸◣

👋 Niektóre preparaty obejmuje $ kupon zniżkowy BIOHAKER. Sprawdźcie w koszykach. #współpraca. Jest to efekt afiliacji w moim ulubionym modelu win-win-win. Zniżka dla czytelników, prowizja dla polecającego, zarobek dla producenta. Wszyscy wygrywają 😊 Lecimy.

Wstępniak

Czego oczy nie widza tego sercu nie żal. Gorzej kiedy nie widzą numeru bramki na tablicy odlotów albo nie odróżniają własnego dziecka od randoma na placu zabaw. Krótkowzroczność, męty i astygmatyzm to plaga naszych czasów. Coraz więcej dzieci przychodzi na świat z wadami wzroku. Teorii przyczynowości tego zjawiska jest sporo, jednak w tym artykule nie będziemy ich omawiać, a skupimy się tylko na narzędziach. Narzędziach, które pomagają zadbać o zdrowe oczy i jakość widzenia.

Jako okularnik, podchodzę to tego stacka bardzo poważnie. Moja minusowa wada wzroku miała się stabilizować, tymczasem ostatnie kilka lat pogłębiła się co zmusiło mnie do zmiany okularów, zwłaszcza do prowadzenia samochodu. Nie podoba mi się to, więc postanowiłem działać. Przeszukałem zasoby internetu i swoje własne notatki zbierane w różnych notesach na przestrzeni lat. Oto co znalazłem.

👁️Biohacking Wzroku. Garść niezbędnej wiedzy.

Wzrok przez lata traktowano jak coś, co można wyłącznie korygować z zewnątrz mocniejszymi szkłami, soczewkami, albo zabiegami. Tymczasem oko nie jest odłączonym od reszty ciała aparatem optycznym. To przede wszystkim najbardziej na zewnątrz wysunięta część mózgu (!) i żywa część układu nerwowego. A więc w pełni zanurzona w metabolizmie, rytmie dobowym, świetle, stresie oksydacyjnym, mikrokrążeniu i odżywieniu.

Biohacking wzroku to obszar optymalizacji ostrości widzenia, komfortu oczu, pracy siatkówki, akomodacji i zdrowia gałek ocznych. Zastosowałem tu zasadę drabiny dowodów, czyli zacząłem od elementów najlepiej udokumentowanych. Jednocześnie umieściłem także wzmianki o substancjach i modalnościach, które krążą po świecie biohackingu, a wobec których należy zachować należytą ostrożność.

Ten stack powstał z bardzo osobistego powodu. Sam mam krótkowzroczność od dziecka, do której doszedł z czasem w bonusie astygmatyzm. I zabierałem się do tego tematu jak pies do jeża, odkładając go co rusz do contentowej zamrażarki. A ponieważ ostatnimi czasy pojawia się sporo przełomowych odkryć, postanowiłem, że nadejszla wiekopomna chwila. 

W artykule oddzielam rzeczy dobrze przebadane od tych eksperymentalnych. Chcę uczciwie sprawdzić, co ma sens, co jest tradycją, co hipotezą, a co jest biohakerskim eksperymentem, który wymaga dużej ostrożności.

Lecimy!

10 Złotych Zasad Higieny Wzroku w XXI w.

Zanim przejdziemy do suplementów, światła czerwonego i bardziej eksperymentalnych tropów, trzeba zacząć od fundamentu, czyli higieny wzroku w świecie ekranów. Dlatego przygotowałem osobny przewodnik dla ekranowców. 10 zasad higieny wzroku dla Homo Digitalus — czyli praktyczne reguły dla ludzi, którzy patrzą w ekran częściej niż w horyzont👇

–> 10 Złotych Zasad Higieny Wzroku dla Ekranowców

👁️Super Wzrok — lista ⭐TOP 7 Suplementów Wzmacniających Oczy

💡Protokół skierowany jest do osób bez zdiagnozowanych chorób wzroku, które chcą wspierać naturalne mechanizmy regulacyjne organizmu.

💡ProTip. Idealna formuła dla ludzi pracujących wzrokiem/przy ekranach? Jest badanie, w którym suplement zawierający luteinę, astaksantynę, cyjanidyno-3-glukozyd (ekstrakt z borówki czernicy) i DHA poprawiały zdolność akomodacyjną¹. Te substancje to logiczne połączenie: plamka + mięsień rzęskowy + mikrokrążenie + błony komórkowe🔥

Suplement #1⭐Trójca plamkowa. Luteina + zeaksantyna + meso-zeaksantyna na plamkę, kontrast i ostrość widzenia

Plamka oka, znajduje się w centralnej części siatkówki i odpowiada za rozpoznawanie barw i szczegółów. Ta trójka często w badaniach i przeglądach jako element zwiększania gęstości pigmentu plamkowego². GreenMedInfo też wskazuje meso-zeaksantynę, luteinę i zeaksantynę jako karotenoidy zwiększające pigmentację plamki.

🛒Gdzie kupić? Sprawdzona luteinę i zeaksantynę w kompleksie OtpiLut znajdziecie pod tym linkiem $Kod: BIOHAKER

Suplement #2⭐Astaksantyna na zmęczenie oczu, ekrany i ostrość

Karotenoid dla ludzi ekranowych, czyli takich jak ja. Praca przy komputerze przez x godzin dziennie? Mamy tu zarówno badania japońskie dotyczące funkcji akomodacji i zmęczenia oczu, jak i nowsze badanie z 2025 roku, w którym astaksantyna poprawiała wskaźniki digital eye strain i parametry wydajności wzrokowej³.

🛒Gdzie kupić? Sprawdzona astaksantyna w kompleksie z luteina, likopenem i zeaksantyną dostępna pod tym linkiem $Kod: BIOHAKER

Suplement #3⭐Szafran na siatkówkę, plamkę żółtą i otrość widzenia

Szafran znany jest głównie jako modulator nastroju (klinicznie skuteczny!) ale to jest także złoty fitoskładnik dla plamki żółtej i funkcji siatkówki. W badaniach nad AMD (zwyrodnienie plamki związane z wiekiem) suplementacja szafranem wiązała się z poprawą parametrów funkcji siatkówki, m.in. w obserwacji długoterminowej oraz w badaniu z dawką 20 mg dziennie przez 14 miesięcy⁴.

🛒Gdzie kupić? Sprawdzony standaryzowany ekstrakt kupicie pod tym linkiem $Kod: BIOHAKER

Suplement #4⭐Omega 3/DHA na siatkówkę, film łzowy i suche oczy

DHA to jeden z najważniejszych tłuszczów strukturalnych siatkówki, szczególnie fotoreceptorów, czyli komórek odpowiedzialnych za odbiór światła. W praktyce traktuję omega 3 jako tłuszczowy fundament dla mózgu i jego zewnętrznej części, czyli oka 🙂

🛒Gdzie kupić? Sprawdzony i polecany olej Omega 3 od Norsan $Kod: BIOHAKER

Suplement #5⭐Antocyjany z borówki czernicy na mikrokrążenie oka, zmęczenie wzroku i widzenie po zmroku

To jest jeden z mocniejszych tropów pod także moją krótkowzroczność. Wspomaga funkcje widzenia, zwłaszcza o zmierzchu, oraz wzmacnia naczynia włosowate w obrębie siatkówki oka. Dane szczególnie interesujące w kontekście dzieci z wysoką krótkowzrocznością – spowolnienie progresji krótkowzroczności; u dorosłych traktuję to jako trop do optymalizacji mikrokrążenia i stresu oksydacyjnego oka, wsparcie mikrokrążenia siatkówki, adaptacji do światła i potencjalny trop w krótkowzroczności.

🛒Gdzie kupić? Sprawdzony ekstrakt standaryzowany na 25% antocyjanów kupicie pod tym linkiem $Kod: BIOHAKER

Suplement #6⭐Pycnogenol na mikrokrążenie oka i naczynia siatkówki

Pycnogenol to standaryzowany ekstrakt z kory sosny śródziemnomorskiej. Oko jest strukturą ekstremalnie zależną od mikrokrążenia. Największy sens odkryto dotychczas w stosowaniu Pycnogenolu w połączeniu go z wspomnianym wyżej ekstraktem z borówki czernicy. Tu robi się ciekawie, bo takie połączenie ma nawet swoją badaną formułę Mirtogenol. U osób z podwyższonym ciśnieniem wewnątrzgałkowym odnotowano poprawę przepływu krwi w oku oraz spadek średniego ciśnienia wewnątrzgałkowego⁵, dlatego to świetny ciekawy trop pod mikrokrążenie oka, zmęczenie i widzenie po zmroku.

🛒Gdzie kupić? Sprawdzony i standaryzowany pycnogenol kupicie pod tym linkiem $Kod: BIOHAKER

Suplement #7⭐Enzymy proteolityczne na męty. Bromelaina, papaina, ficyna

Doskonałym tłem dla zdrowia ciała szklistego jest też kolagen, witamina C i glicyna. Warto zadbać o pełną ochronę struktur kolagenowych oka i dorzucić te suplementy do stacku z enzymami. EDIT: Super cenna uwaga od czytelnika! Enzymy proteolityczne warto przyjmować na czczo (60min przed lub 2h po posiłku). Inaczej zostaną wykorzystane do strawienia jedzenia zamiast działać tam gdzie chcemy, czyli w tkankach!

🛒Gdzie kupić? Bromelainę i papainę (oraz inne enzymy, ale bez ficyny) znalazłem pod tym linkiem $Kod: BIOHAKER

🧐Dlaczego tylko standaryzowane ekstrakty? W przypadku ekstraktów ogromne znaczenie ma nie tylko to, co bierzesz, ale też w jakiej formie. Wiele osób kupuje przypadkowe kapsułki, nie zwracając uwagi na standaryzację, a to właśnie ona decyduje o skuteczności. A potem jest marudzenie, że ziółka nie działają. Zaznaczmy, że badania naukowe dotyczą właśnie ekstraktów standaryzowanych.

HackWeek by Biohaker

Chcesz więcej takich treści? Dołącz do 10 000+ czytelników HackWeeka.

Raz w tygodniu wysyłam selekcję najciekawszych sygnałów ze świata biohackingu, zdrowia, długowieczności i technologii. Bez spamu. Bez waty informacyjnej.

Newsletter

Signup for news and special offers!

Dołącz →

Akceptuję politykę prywatności. Bez spamu · wypiszesz się w każdej chwili

Radar aktywowany.

Jesteś zapisany do HackWeek. Sprawdź skrzynkę.

Grzyby dla wzroku. Cordyceps militaris i formuły mykologiczne

Jeśli lubisz temat grzybów funkcyjnych, ciekawym tropem jest SupraM Dobry Wzrok by B. Muszyńska [$Kod: BIOHAKER] — formuła z maczużnikiem bojowym, shiitake, żółciakiem siarkowym i pieprznikiem jadalny. To nie jest główny rdzeń Stacka #14, ale ciekawy dodatek dla osób, które chcą przetestować mykologiczne podejście do wsparcia oczu — szczególnie że prof. Bożena Muszyńska od lat zajmuje się badaniem bioaktywnych właściwości grzybów, a jej dorobek obejmuje m.in. publikacje dotyczące Cordyceps militaris i jego związków czynnych⁶.

👁️BONUS 1: Narzędzia dla Wzroku

Tutaj kilka moim zdaniem najciekawszych narzędzi, które warto rozważyć do optymalizacji wzroku.

Czerwone światło 670nm. Badania nad 670 nm sugerują ⁷wpływ na mitochondria siatkówki i funkcję fotoreceptorów. To obiecujący trop biohakerski. Możesz zastosować żarówki z czerwonym światłem o tej długości spektrum, albo np. małą biurkowa lampę Mitowell M200 ustawioną na tryb RED.

Okulary wodorujące. Bardzo biohakerskie narzędzie. Obiecujące, ale jeszcze eksperymentalne pod zmęczenie oczu, suchość i stres oksydacyjny. Podłączane do generatora wodoru, które tworzy wokół oczu lokalne środowisko z gazem H₂. Przegląd z 2023 roku wskazuje⁸, że wodór molekularny jest badany w okulistyce m.in. w kontekście suchego oka, zaćmy, retinopatii cukrzycowej i uszkodzeń rogówki, a małe badanie crossover u ludzi pokazało poprawę stabilności filmu łzowego i objawów suchego oka.

Euphrasia Świetlik lekarski w kroplach to klasyk zielarski z tzw. apteki Pana Boga. Stosowany zarówno zewnętrznie, jak i doustnie. I trop głównie na komfort oczu, zaczerwienienie, łzawienie, podrażnienie, spojówki i zmęczenie. Co jest częste u osób ekranowych, jak ja. Jeśli mówimy o zakraplaniu oka, interesują mnie wyłącznie jałowe krople okulistyczne; ekstrakty doustne pijemy, a nie lejemy do oka 🙂

Wzmocniony post przerywany. Post aktywuje w wątrobie produkcję pewnego białka, które chroni oczy i zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej o olbrzymie 58%. Zapoznaj się ze szczegółami jak go robić na kanale dr Marka Skoczylasa.

I oczywiście no brainer dla ekranowców, czyli Okulary do ekranów 40% (np. te pod tym linkiem) + Okulary blokujące 100% niebieskiego światła (Np. te pod tym linkiem) zakładane na 3h przed snem. Autor ma je na nosie pisząc ten artykuł.

👁️BONUS 2: Biohacking eksperymentalny

Tutaj garść środków, które wrzucam do kategorii biohacking eksperymentalny. Podejście wymaga ostrożności z racji nielicznych badań naukowych lub ich braku. Natomiast stosowanie tych środków często oparte jest w tradycyjnych nurtach.

Proszek perłowy/nacre. Środek z TCM (tradycyjna medycyna chińska). Badania są, ale na zwierzętach.U kurcząt wykazywał potencjał w terapii krótkowzroczności⁹. Doniesienia anegdotyczne są BARDZO ciekawe.

Olej rycynowy ma najlepsze dane z tej listy. Stosowany na powieki w przypadku suchości oczu. Polecam zapoznać się z tematem.

Krople z karnozyną / N-acetylokarnozyną, są badania, ale kontrowersyjne. Baza Cohrane mówi, że brak przekonujących dowodów. Ale zostawiam trop, bo przewijają się w biohackingu.

Krople z DMSO 3%, mają realny potencjał okulistyczny jako nośnik substancji i związek o działaniu przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym oraz zwiększającym penetrację tkanek, a dostępne dane sugerują niską toksyczność oczną. Są propagowane przez niektórych naturoterapeutów, głównie w niemieckojęzycznej naturoterapii. Natomiast na powierzchni każdego zdrowego oka bytują naturalne, nieszkodliwe bakterie. Kiedy zakraplasz DMSO, zmienia ono strukturę barierową oka. W efekcie może wciągnąć te powierzchniowe bakterie do wnętrza gałki ocznej, co potencjalnie grozi wewnętrznym zakażeniem oka.

💡Każda substancja roślinna stosowana w okolicy oczu powinna być używana ostrożnie i w odpowiedni sposób, najlepiej po konsultacji ze specjalistą.

Sananga, substancja z tradycji amazońskiej ale bez poparcia w solidnych badaniach klinicznych. Jako ciekawostka. Mnie osobiście szamanizm odstręcza i zostaję przy europejskim zielarstwie. Rytualna otoczka wokół stosowania Sanangi oraz to, że od wieków jest poświęcona bóstwom i duchom lasu przez szamanów zapala mi czerwoną lampkę. Trzymam się z daleka i zostaję przy moich rdzennych szerokościach geograficznych.

Pijawki, czyli hirudoterapia. Pijawki są ciągle przede mną. W ich ślinie jest ponad 120 substancji biologicznie aktywnych…Tradycyjny trop znany m.in. z ajurwedy, historycznie stosowany przy problemach ocznych, jaskrze, zaćmie i stanach zapalnych. Mechanistycznie ciekawy przez wpływ śliny pijawki na mikrokrążenie, krzepliwość i stan zapalny.

👁️BONUS 3: Ćwiczenia dla Wzroku

Tutaj mam Wam do polecenia ten doskonały zestaw ćwiczeń na kanale Marka Purczyńskiego oraz bestsellerową książkę pod tytułem Wyleczyłem krótkowzroczność autorstwa Davida De Angelis.

👁️Żywność dla Oczu. Interwencje dietetyczne food first

OK. Teraz rzecz o żywieniu. Suplementy są wygodne, ale oczy nie żyją z kapsułek. Siatkówka, plamka żółta, film łzowy, soczewka i naczynia oka potrzebują codziennego dopływu karotenoidów, tłuszczów omega, polifenoli, aminokwasów, minerałów i antyoksydantów. Dlatego jak zwykle najpierw warto zbudować prostą bazę żywieniową.

Upraszczając do jednego idealnego talerza dla zdrowia oczy, mamy jajka albo tłusta ryba, zielone liście, coś pomarańczowego, coś czerwonego, garść jagód albo borówek i dobry tłuszcz.

Z produktów, które należy wrzucić do koszyka zakupowego dla zdrowia oczu mamy:

• żółtka jaj — jeden z najlepszych produktów dla oczu, bo zawiera luteinę, zeaksantynę, cholinę i tłuszcz, który pomaga wchłaniać karotenoidy. U mnie to baza. Jajka na miękko, lub sadzone ale z lejącym żółtkiem. 4 żółta, ale tylko 2 białka. Albo same żółtka jako dodatek do szejka lub rosołu/wywaru mięsnego. Pyyyycha!
• zielone liście albo albo zielone koncentraty— klasyka pod luteinę i zeaksantynę. Najlepiej jeść je z tłuszczem, np. oliwą, masłem, awokado albo jajkami, bo karotenoidy są rozpuszczalne w tłuszczach. U osób, które unikają szczawianów, można pójść w proszki z młodych traw / soku z traw. U mnie ciekawym kandydatem jest Verde Mix od Narum, czyli bio mieszanka sproszkowanego soku z jęczmienia, lucerny, owsa, pszenicy i Khorasan. 1 kg proszku powstaje z 33 kg zielonych roślin i że jest suszony łagodnie, w niskiej temperaturze i bez dostępu tlenu #współpraca
• tłuste ryby jak sardynki, śledź atlantycki, makrela atlantycka, dziki łosoś — źródło DHA i EPA, czyli tłuszczów ważnych dla siatkówki, mózgu i filmu łzowego. Dla mnie to jeden z najbardziej logicznych elementów diety dla wzroku.
• borówka czernica, jagody leśne, aronia, czarna porzeczka — polifenolowy klasyk dla oczu, szczególnie ciekawy w kontekście zmęczenia wzroku, widzenia po zmroku, mikrokrążenia i stresu oksydacyjnego. U mnie zapasy jagód w zamrażarce każdego lipca w ilości 10kg 🙂
• pomarańczowa papryka, kukurydza, dynia, marchew i bataty — kolorowe warzywa jako źródło karotenoidów. Zawsze z dobrym tłuszczem, jak np. masło klarowane ($Kod:BIOHAKER) czy masło kozie.
• szafran — przyprawa premium dla wzroku. W badaniach klinicznych pojawia się w kontekście funkcji siatkówki i plamki żółtej, dlatego traktuję go jako jeden z ciekawszych fitoskładników dla oczu. W kuchni można dodawać go do ryżu, jajek, bulionu, mleka kokosowego albo herbaty Rooibos.
• wątroba i podroby — źródło retinolu, miedzi, B12, żelaza hemowego i składników wspierających metabolizm komórkowy. Tu jednak nie idziemy w „im więcej, tym lepiej”. Przy witaminie A łatwo przesadzić, więc dla mnie to raczej małe porcje raz na jakiś czas, a nie codzienny sport ekstremalny z widelcem. Ekologiczne znajdziecie m.in w Mięsnej Paczce. Z kodem współpracy BIOHAKER będzie taniej.
• zielona herbata i matcha — EGCG i polifenole jako tania, codzienna warstwa antyoksydacyjna. Nie wrzucam zielonej herbaty do głównego suplementacyjnego TOP 7, ale jako napój dla oczu, naczyń i metabolizmu ma sens. Najlepiej w pierwszej połowie dnia, żeby nie rozwalać snu kofeiną. Jeśli wolicie w formie suplementu to ten ekstrakt jest najlepszy ($Kod: BIOHAKER)
• bulion kolagenowy, żelatyna, skóra ryb, długo gotowane mięso z chrząstkami — tło dla tkanek łącznych, naczyń i ciała szklistego. Jeśli mówimy o strukturach żelowo-kolagenowych oka, nawodnieniu i ogólnej kondycji tkanek, to kolagenowe jedzenie pasuje tu jak ulał. Mięsna Paczka ma też gotowe buliony!
• granat, aronia, kakao i oliwa extra virgin — polifenolowe wsparcie naczyń i stresu oksydacyjnego. To idealne produkty na środowisko, w którym pracuje oko. Mocarna ochrona antyoksydacyjna. Bardzo dobrej jakości kakao znajdziecie na BrainMarket, a rewelacyjne w swojej formie RAW u Biomentala.

💡Pro Tip. Zadbaj o stabilną glikemię. Jeśli wzrok raz jest ostrzejszy, a raz bardziej zamglony, to warto spojrzeć nie tylko na okulary, ale też na glukozę i insulinę. Wahania cukru mogą wpływać na soczewkę, naczynia i subiektywną jakość widzenia. Najprostsza zasada? białko i tłuszcz przed węglami, mniej cukru, spacer po posiłku, 2-3 posiłki dziennie bez podjadania pomiędzy.

Życzę Ci spokojnego serca, mocnej głowy i twardego tyłka!

Pozostałe 15 stacków z serii 💊Jakie suple? znajdziesz tutaj.

Źródła

1. Effect of Multiple Dietary Supplement Containing Lutein, 
Astaxanthin, Cyanidin-3-Glucoside, and DHA on Accommodative Ability [LINK] ↩︎
2. The Effect of Lutein/Zeaxanthin Intake on Human Macular Pigment Optical Density: A Systematic Review and Meta-Analysis [LINK] ↩︎
3. Effects of diet containing astaxanthin on visual function in healthy individuals: a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel study [LINK] ↩︎
4. A longitudinal follow-up study of saffron supplementation in early age-related macular degeneration: sustained benefits to central retinal function [LINK] ↩︎
5. Effects of Mirtogenol^® on ocular blood flow and intraocular hypertension in asymptomatic subjects [LINK] ↩︎
6. Cordyceps militaris: An Overview of Its Chemical Constituents in Relation to Biological Activity [LINK] ↩︎
7. Weeklong improved colour contrasts sensitivity after single 670 nm exposures associated with enhanced mitochondrial function [LINK] ↩︎
8. Novel Role of Molecular Hydrogen: The End of Ophthalmic Diseases? [LINK] ↩︎
9. A study on the prevention and treatment of myopia with nacre on chicks [LINK] ↩︎

FAQ