Wszystko jest w ruchu, także nauka. Z miesiąca na miesiąc badacze dostarczają nam nowych danych klinicznych z obszaru wpływu suplementacji na organizm. W oparciu o te doniesienia powstała lista 100 najczęściej stosowanych suplementów w biohackingu. Ale to nie wszystko. Lista ta podzielona jest na 5 kluczowych kategorii:
- SUPER – Suplementy najlepiej poparte badaniami naukowymi i o najsilniejszym wpływie.
- DOBRE – Działają i są warte rozważenia, choć nieco mniej ugruntowane w dowodach.
- OK – Brak jednoznacznych korzyści badań; stosować z rezerwą lub jako wsparcie.
- SŁABE – Ograniczone dowody na skuteczność; efekt prawdopodobnie znikomy.
- NIE WARTO – Niskie lub przeciwwskazane działanie; raczej odradzam branie.
Ranking 100 Suplementów
Filtruj po poziomie: SUPER, DOBRE, OK, SŁABE, NIE WARTO. Kliknij ℹ️ na mobile (lub najedź na desktopie), żeby odwrócić kartę i zobaczyć krótki opis. Przycisk ↗ kup działa tylko tam, gdzie podany jest link (artykuły mają etykietę ↗ czytaj).
Źródło
100 Supplements Ranked Worst to Best (Ultimate Supplement Tier List 2025) [Siim Land]
Lista od Siim Landa? 🙂
Tak! Jest w żródłach 🙂