Ranking Biohakera
💊
Ranking 100 Suplementów 2026
100 pozycji od najlepszych po śmieciowe. Zobacz, co warto, a czego unikać.
Ranking Biohakera
100 suplementów. 5 kategorii. Zero pudru.
Wszystko jest w ruchu, także nauka.
Z miesiąca na miesiąc badacze dostarczają nam nowych danych klinicznych z obszaru wpływu suplementacji na organizm. W oparciu o te doniesienia powstała lista 100 najczęściej stosowanych suplementów w biohackingu. Lista ta podzielona jest na 5 kluczowych kategorii:
SUPER
Suplementy najlepiej poparte badaniami naukowymi i o najsilniejszym wpływie.
DOBRE
Działają i są warte rozważenia, choć nieco mniej ugruntowane w dowodach.
OK
Brak jednoznacznych korzyści badań; stosować z rezerwą lub jako wsparcie.
SŁABE
Ograniczone dowody na skuteczność; efekt prawdopodobnie znikomy.
NIE WARTO
Niskie lub przeciwwskazane działanie; raczej odradzam branie.
Filtruj po poziomie: SUPER, DOBRE, OK, SŁABE, NIE WARTO. Kliknij ℹ️ na mobile (lub najedź na desktopie), żeby odwrócić kartę i zobaczyć krótki opis. Przycisk ↗ kup działa tylko tam, gdzie podany jest link (artykuły mają etykietę ↗ czytaj).
LABBOOK
Jak czytać wyniki badań krwi
Ponad 200 stron praktycznej interpretacji markerów, zakresów funkcjonalnych i zależności między wynikami.
Źródło
100 Supplements Ranked Worst to Best (Ultimate Supplement Tier List 2025) [Siim Land]
Lista od Siim Landa? 🙂
Tak! Jest w żródłach 🙂