Maści przeciwbólowe, regeneracja przy kontuzjach różnorakich

Home Forum 💪 Fitness i trening Maści przeciwbólowe, regeneracja przy kontuzjach różnorakich

  • Autor
    Wpisy
  • #17725
    MrIncognito
    Uczestnik

    Witam jak w temacie, potrzebowałbym jakąś listę maści przeciwbólowych, regenerujących. przy nadwyrężeniach stawów, zwichnięciach etc. Chciałbym przetestować produkty rosyjskie / ukraińskie. Znacie jakies warte polecenia ?

    #17819
    ozakalec
    Uczestnik

    W moim przypadku przy opuchniętej kostce przydała się nalewka z żywokostu. Próbowałam też oleju z żywokostem, ale nie dawał aż takich efektów.

    #17939
    Avatar photofitzabiurkiem
    Uczestnik

    Maści nie używam, więc nie polecę.

    Mogę natomiast polecić prosty protokół, jeśli masz dostęp lub już robisz regularne morsowanie. Od razu po nim robisz szybkie cardio (np. rowerek, orbitrek, pajacyki), a po nim dogrzewasz kontuzjowany staw poprzez mobilizację. Polecił mi to znajomy z kadry polski w podnoszeniu ciężarów. Testowałem ostatnio (akurat mam skręconą kostkę, na finiszu) – przyśpiesza regenerację.

    Znajomy fizjo poleca przede wszystkim nie unikać wykonywania pracy przy nadwyrężeniach – intuicyjnie może się wydawać, że powinniśmy przestać się ruszać i to przyśpieszy regenerację. Fakty świadczą jednak o tym, że jest wręcz odwrotnie. Dlatego kluczem jest mobilizacja.

    Oczywiście nie mówimy tu o skrajnych przypadkach, kiedy nie ma żadnego zakresu ruchu lub ból jest tak duży, że ewidentnie zdarzyło się coś poważniejszego niż zwichnięcie czy nadwyrężenie.

    #18036
    afterIjumped
    Uczestnik

    Potwierdzam wpis poprzednika, mobilizacja to podstawa, nie przestawałam trenować (sporty rakietowe) pomimo skręceń kostek i mimo bólu w trakcie treningu i po, regeneracja szła bardzo szybko, w porównaniu z unieruchomieniem które kiedyś zalecano. Dodatkowo podstawa to profilaktyka – trening funkcjonalny indywidualny, odpowiedni do dyscypliny którą trenujesz.

  • Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.
Dołącz do listy oczekujących Powiadomimy Cię, kiedy produkt będzie ponownie dostępny. Zostaw mejla.