trening po czterdziestce

#SciBITES: 40 latkowie, którzy Dużo Ćwiczą Nadal Sprawni 25 lat Później

Jeśli dużo ćwiczysz w swojej czwartej i piątek dekadzie życia to z wypracowanych rezultatów będziesz nadal korzystał ćwierć wieku później. To odkrycie fińskich naukowców...
Białko ryżowe

#SciBITES: Białko Ryżowe Równie Skuteczne co Serwatkowe w Kulturystyce

Ćwiczysz na siłowni i chciałbyś zastąpić białko serwatkowe równie skuteczną alternatywą roślinną? Odpowiedzią może być białko ryżowe. Badacze z University of Tampa podają w...
zmiennośc rytmu serca biohacking

🧡+💪=📈 Spoczynkowy Rytm Serca a Zmienność Rytmu (HRV): Czym się...

Od dłuższego czasu zamierzałem zgłębić temat jednego z najbardziej popularnych w ostatnich latach mierników zdrowia — Zmienności Rytmu Serca (HRV - od ang. Heart...
najbardziej skuteczny trening

#SciBITES: Trening Siłowy HIIRT Daje Najlepsze Rezultaty

W przeciwieństwie do diety, która daje nieskończone możliwości wprowadzania zmian i permutacji makro i mikroskładników, techniki treningowe są ograniczone. Dlatego badania z obszaru skuteczności...
lampa czerwona terapia

⭕FOTOBIOMODULACJA: Co Daje Terapia Czerwonym Światłem (RLT)?

Terapia czerwonym światłem w 2020 roku obchodziła swoje 60te urodziny. Te sześć dekad zaowocowało tysiącami badań klinicznych oraz oficjalnym wpisem do rejestru terapii zatwierdzonych...
skuteczny trening 4224

Tempo 4224: Ultraskuteczna Metoda Aktywacji Mięśni

Jaki sposób treningu siłowego daje najlepszy efekt w stymulacji mięśni? Czy jest jedna sprawdzona metoda treningowa, która odstawia inne? Specjaliści od mechaniki ćwiczeń oraz...
zielona herbata na spalenie tkanki tłuszczowej

#SciBITES: Zielona Herbata Najlepsza do HIIT. Ile i kiedy spożywać?

Jeśli tak jak ja, lubisz poranny trening HIIT na pusty żołądek jako sposób na rekompozycję składu ciała i spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, to badanie...

Sauna na Serce💛: Wzmocnij Układ Krwionośny Regularnym Saunowaniem

W marcu 2018 roku mój tato znalazł się na oddziale intensywnej terapii kardiologicznej Szpitala Wojskowego we Wrocławiu. Przyczyną było nagle zatrzymanie akcji...
czym jest biohacking

Biohacker Summit 2019💊: Od Testów DNA, przez Mikrodozowanie po Optymalizację Stresu

https://www.youtube.com/watch?v=QVzcY0p-a0I Biohacker Summit to konferencja dotycząca optymalizacji ludzkiej wydolności i wydajności. Najnowsze badania naukowe, zaawansowane technologie i narzędzia, topowi eksperci i autorskie eksperymenty oparte na...
beta ecdysteron

Beta Ecdysteron: 🥬Popeye Żeglarz i Anaboliczny Szpinak

Zgodnie z wynikami nowego badania przeprowadzonego przez grupę naukowców z różnych krajów, w tym ekspertów z Freie Universität Berlin, chemiczny ekstrakt ze szpinaku może...

NAJNOWSZE WPISY