Nowe wpisy
Poranne rytuały to domena ludzi szeroko definiowanego sukcesu i jeden ze wspólnych mianowników tych, którzy w życiu sięgają po więcej. Zdrowa rutyna może stać się twoim prywatnym "make or break". Brzmi jak wyzwanie? Niekoniecznie. Jak mówi Jordan Peterson, wystarczy, że zaczniesz od zaścielenia łóżka.
Wraz z upływem czasu — metodą...
Ketony są ostatnio wszędzie i wszystkie znaki w zdrowotnej blogosferze oraz podcastingu wskazują na to, że nigdzie się nie wybierają. Tym bardziej, że miesiąc w miesiąc pojawia się coraz więcej badań potwierdzających skuteczność jaką oferuje dieta ketogeniczna. Brzusio spuchło? Ten artykuł jest dla ciebie.
*#SciBites to jeden obszar, jedno badanie...
Wyspałeś się poprzedniej nocy? To zastanów się teraz przez moment i oceń w skali od 1-10 jakość swojego snu. Czy spałeś jak suseł i obudziłeś się rano pełen energii i ekscytacji do działania? Nie bardzo? Cóż, nie jesteś sam.
Badania pokazują, że 80% społeczeństwa cierpi na przejściową bezsenność, a 15%...
Wiedziałeś o tym, że twój mózg każdego dnia produkuje nowe komórki? Jednym z najgorętszych tematów w obszarze optymalizacji zdrowia i jednocześnie jednym z najbardziej pozytywnych, jest neurogeneza mózgu.
Jeszcze do niedawna powszechnie uważano, że ludzki mózg staje się w pełni wykształcony mnie więcej w czasie osiągnięcia metrykalnej dorosłości. Od tego...
Jako aspirujący biohaker jesteś świadomym konsumentem kawy. Używasz jej jako narzędzia zwiększającego produktywność w pracy i wypijasz tylko w oknach niskiej sekrecji kortyzolu (np. o 11am i 16pm). Do tego tworzysz na jej bazie własne mieszanki bulletroof i stosujesz je jako naturalną przedtreningówkę. Cieszysz się, że te dwa wypite...
