🛒 zakupy w sieci
Gdzie po żywność?
Najlepsze miejsca w internecie z prawdziwą żywnością.
nowa piramida BIOHAKERA
Model żywienia łączący nowe reguły i sprawdzone narzędzia biohackingu.
Model sezonowy! Osobno lato, osobno zima. Im niżej w piramidzie, tym częściej stosujesz🫡
Wybierz porę rokuJak korzystać z piramidy?
Wybierz sezon
Dopasuj piramidę do aktualnej pory roku.
Kliknij poziom
Zobacz zalecenia żywieniowe i stylu życia.
Piramida sezonowa
👇wybierz sezon odżywiania
Inaczej jemy, gdy ciało żyje światłem, ruchem i świeżością. Inaczej, gdy potrzebuje ciepła, stabilności i głębszej regeneracji.
Najedź kursorem i kliknij poziom piramidy, aby zobaczyć szczegóły. Tapnij poziom piramidy, aby zobaczyć szczegóły.
Postać na zdjęciu to prof. Grażyna Cichosz — legenda świata polskiej dietetyki. To w oparciu o jej prace powstała część żywieniowa piramidy. Pamiętaj, że organizm ma inne potrzeby żywieniowe latem, a inne zimą.
💡To jedna z wielu możliwych koncepcji piramidy żywieniowej. Monitoruj reakcje swojego ciała. Zadbaj o elastyczność i dostosuj model żywienia do własnych potrzeb.
Zaprogramuj sobie ciało 🔥🥩
FAQ
Masz pytania odnośnie odżywiania? Zastanawiasz się, gdzie znaleźć rzetelne źródła?
Która dieta jest najzdrowsza ? 
Nie ma jednej drogi – jednego i jedynego słusznego wzoru na optymalny model odżywiania. Kilka tropów: LCHF, eTRF, ekologiczne, bez smażenia, minimum cukrów prostych, bez żywności wysokoprzetworzonej, grass fed mięso, sezonowo + lokalnie, 2-3 duże posilki dziennie w wąskim oknie, bez podjadania pomiędzy. Dietę trzeba dopasować do siebie, a nie siebie do diety.
Jakie tytuły książek o odżywianiu warto przeczytać?
DNA Żywienia - C.Shanahan, Pierwotne Odżywianie - Ron Schmidt, Śpij, jedz i ruszaj się - Satchin Panda
Które kanały Youtube o żywieniu polecisz?
Jest ich sporo. Z polskich polecam kanał Bartosza Czekały, Mateusza Ostręgi czy Darii Łukowskiej. Anglojęzyczne - mój zdecydowany faworyt to podcast Weston Price Foundation.
Które podcasty warto sledzić w temacie żywienia?
Z anglojęzycznych polecam Wise Traditions fundacji Westona Price'a. Fenomenalny.
Gdzie szukać zdrowej żywności w sieci?
Sprawdźcie tegoroczny update działu Gdzie po żywność? Znajdziecie tam listę polecanych sklepów on-line.