Sen

Jedna na trzy osoby w twoim otoczeniu ma problemy ze snem. Jedna na dziesięć cierpi na bezsenność. Problem jest olbrzymi w swojej skali. Bezsenność...

Okulary blokujące niebieskie światło to pierwsze narzędzie biohakingowe jakie kupiłem. Zaczynałem od amerykańskich Uvexów, a po około 2 latach przerzuciłem się na niemieckiego Infielda....

Od dłuższego czasu zamierzałem zgłębić temat jednego z najbardziej popularnych w ostatnich latach mierników zdrowia — Zmienności Rytmu Serca (HRV - od ang. Heart...

Optymalizując swój sen wpływasz na poprawę każdego aspektu funkcjonowania za dnia. Badania nad jakością snu pokazują, że dzięki jego usprawnieniu trening staje się bardziej...

Opaski i zegarki monitorujące jakość i długość snu są wszędzie. Jeszcze kilka lat wstecz były zarezerwowane tylko dla wolontariuszy w badaniach klinicznych. Dziś można...

Dlaczego warto nosić okulary blokujące niebieskie światło? Światło dziennie składa się ze spektrum kolorów, na którym obecne są tzw. kolory spektralne. W szczególności spotęgowany...

Jaki olejek CBD wybrać w zalewie marek i producentów, aby dostać produkt najwyższej jakości i nie dać nabić się w butelkę? Tak jak w...

Pracujesz w środowisku generującym wysoki stres? To badanie może Cię zainteresować. Jeśli każdego wieczora przed pójściem spać zażyjesz kapsułkę zawierającą 400mg l-ornityny, jakość snu...

Zegar cyrkadialny to wewnętrzny zegar człowieka, który reguluje rytmy dobowe. Rytmy cyrkadialne występują prawie we wszystkich procesach biochemicznych i fizjologicznych organizmu. Przykładem takiego rytmu...

Okulary blokujące niebieskie światło po godzinie 18ej stały się dla mnie jednym z bazowych biohacków w celu optymalizacji snu. Odpowiednia higiena i przywrócenie doskonałej...