CBT-I

CBT-I: Jak o Sen Zadba Terapeuta Poznawczo Behawioralny? #DeepSleep

Jedna na trzy osoby w twoim otoczeniu ma problemy ze snem. Jedna na dziesięć cierpi na bezsenność. Problem jest olbrzymi w swojej skali. Bezsenność...
okulary korekcyjne Eyshield opinie

Zrobiłem Sobie Korekcyjne Okulary Blokujące Niebieskie Światło. Jak wrażenia?

Okulary blokujące niebieskie światło to pierwsze narzędzie biohakingowe jakie kupiłem. Zaczynałem od amerykańskich Uvexów, a po około 2 latach przerzuciłem się na niemieckiego Infielda....
zmiennośc rytmu serca biohacking

🧡+💪=📈 Spoczynkowy Rytm Serca a Zmienność Rytmu (HRV): Czym się...

Od dłuższego czasu zamierzałem zgłębić temat jednego z najbardziej popularnych w ostatnich latach mierników zdrowia — Zmienności Rytmu Serca (HRV - od ang. Heart...
scibites prysznic na sen

#SciBITES: Chcesz się wyspać? Weź gorący prysznic na 90 minut przed...

Optymalizując swój sen wpływasz na poprawę każdego aspektu funkcjonowania za dnia. Badania nad jakością snu pokazują, że dzięki jego usprawnieniu trening staje się bardziej...
opaska monitorująca sen

#SciBITES: Test Skuteczności Opasek Monitorujących Sen. Która najlepsza?

Opaski i zegarki monitorujące jakość i długość snu są wszędzie. Jeszcze kilka lat wstecz były zarezerwowane tylko dla wolontariuszy w badaniach klinicznych. Dziś można...
najlepsze okulary do komputera

Seria Victor BlueCut: Okulary Blokujące Niebieskie Światło od Infield

Dlaczego warto nosić okulary blokujące niebieskie światło? Światło dziennie składa się ze spektrum kolorów, na którym obecne są tzw. kolory spektralne. W szczególności spotęgowany...
jaki olejek CBD

9 Pytań do Sprzedawcy: Jaki Olejek CBD Kupić Żeby nie Nabić...

Jaki olejek CBD wybrać w zalewie marek i producentów, aby dostać produkt najwyższej jakości i nie dać nabić się w butelkę? Tak jak w...
l-ornityna

400-mg kapsułka L-ornityny poprawia jakość snu

Pracujesz w środowisku generującym wysoki stres? To badanie może Cię zainteresować. Jeśli każdego wieczora przed pójściem spać zażyjesz kapsułkę zawierającą 400mg l-ornityny, jakość snu...

#DeepSleep: Dlaczego oświetlenie cyrkadialne jest ważniejsze niż dobry materac?

Zegar cyrkadialny to wewnętrzny zegar człowieka, który reguluje rytmy dobowe. Rytmy cyrkadialne występują prawie we wszystkich procesach biochemicznych i fizjologicznych organizmu. Przykładem takiego rytmu...
okulary infield terminator 580

Infield T-580: Skuteczne Okulary Blokujące Niebieskie Światło za 99zł

Okulary blokujące niebieskie światło po godzinie 18ej stały się dla mnie jednym z bazowych biohacków w celu optymalizacji snu. Odpowiednia higiena i przywrócenie doskonałej...

NAJNOWSZE WPISY