Sen

No więc robisz co możesz, żeby się wysypiać. Kompletnie wyciemniłeś sypialnię, nakładasz okulary blokujące niebieskie światło na 3 godziny przed snem, a ostatnią kawę...

Jeśli jesteś nowy w biohackingu, zanim przeczytasz jak mierzyć postępy ćwiczeń, wyjaśnię ci w kilku słowach, czym jest dla mnie ta filozofia zdrowego życia. Sam...

Moc masażu i praca z ciałem są fascynujące na wiele sposobów. Po pierwsze to jedno z najlepszych remediów na stres i nerwowość. Po drugie to...

Kołdra obciążeniowa to narzędzie integracji sensorycznej. Obciąża ciało podczas snu, po to, by redukować uczucie stresu i lęku. Silny, a jednocześnie przyjemny nacisk tej...

Zastanawiasz się pewnie czym do diaska jest masaż konopny? Ten artykuł jest dla Ciebie jeśli masz: obniżone samopoczucie, problemy ze snem, bojaźliwość, poczucie braku...

Okulary blokujące niebieskie światło po godzinie 18ej stały się dla mnie jednym z bazowych biohacków w celu optymalizacji snu. Odpowiednia higiena i przywrócenie doskonałej...

Czy są badania na to, że bursztynowe okulary blokujące niebieskie światło działają, czy to jedynie efekt placebo? Na początek krótki dialog, którego jako postać...

Optymalizacja snu jest dla mnie podstawą biohackingu. Dlatego będę powtarzał do znudzenia, że nie ma sensu zaczynać przygody z korekcją stylu życia jeśli nie...

Opaski i zegarki monitorujące jakość i długość snu są wszędzie. Jeszcze kilka lat wstecz były zarezerwowane tylko dla wolontariuszy w badaniach klinicznych. Dziś można...

Jakie suplementy wybrać? Gdzie znaleźć te o najlepszej przyswajalności? Czy ja w ogóle potrzebuję suplementów diety? Na te pytania szukałem odpowiedzi w ciągu ostatnich...